きのうの日曜夕飯について
土曜午前の2レッスン終了後、フィットネスクラブが入ってるゆめタウン姫路で鶏もも肉2枚買う
帰宅後鶏もも肉をそうじして一口大に切り分け調味液に漬け込む
その日の夕食はハヤシライス
夕食片付け後、味しみもも肉に衣をつける
丸1日寝かせ（「皮衣」というらしい）て、翌日日曜夕方、米油にごま油を加えた揚げ油で揚げる
揚げてしばらく休ませた唐揚げを甘酢あんにくぐらせ、キューピーのタルタルソースにS&Bカレー粉を混ぜたソースをかけて完成
ちっちゃい鍋で揚げてるから、油断すると鍋底にこびりついて焦げるのが難点
次はダッチオーブン使って揚げてみるか
話変わって、
自宅近くにジムを作りたいワタクシ
非常に便利な人気地域なのもあってめぼしい物件がなかなか出てこない（激安物件探し中）
と、思ってたら、めちゃくちゃ近所に出た
古い戸建物件だけど…
町屋ジムとかイケるかも
メンバーに料理やお酒を振る舞ったりとかいろんなイベントができそうで、想像したらワクワクする
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☆Beyond the Taichi（太極拳）クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す
月曜18:30～20:00
姫路市網干市民センター
火曜10:30～11:45
姫路市西市民センター
水曜19:00～20:00
揖保郡太子町美容室izuMi
木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター
金曜10:00～11:00
英賀保文化教室
金曜13:30～14:30
揖保郡太子町美容室izuMi
土曜9:30～11:00
姫路市広畑市民センター
☆大人の体操教室クラス
火曜18:30～19:45
姫路市広畑市民センター
☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター
料金：
¥6,000 / 月（入会金¥5,000）
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。
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☆グループレッスン1.5h（4名～6名）
基本料金¥12,000＋参加者１名につき¥1,000
例）15名の場合 ¥12,000＋¥15,000＝¥27,000
☆ペアレッスン&パーソナルトレーニング
詳細はお問合せください。
内容:
Beyond the Taichi（太極拳）とキャリステニクストレーニングで身体を変革。強靭な肉体と健やかなメンタルを実現します。
※太極拳そのものや、自重トレーニングのみなど、内容についてはリクエストが可能です。
※交通費等をご負担いただく場合もございます。また、毎週などの定期的なご依頼の場合はご相談ください。
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リョーウン（龍云）
・SC“NAS”インストラクター
・マックSCインストラクター
・加西市市民講座講師
・姫路市市民講座講師
・姫路市あすなろ教室登録講師
・他、姫路市内外で教室を運営
※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。
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