肋骨
腕を大きく動かさないでいると肋骨も動きが小さくなる
浅い呼吸ばかりしてるから肋骨の動きが小さくなる
肋骨が落ちたままだから呼吸が浅くなる
肋骨落としたままでいるから、肋骨と骨盤が接近して固まってる
肋骨と骨盤が仲良くしてるから、猫背で呼吸が浅く腕も自由に動かせない
肋骨動かなくて呼吸も浅いから、呼吸による内臓のマッサージ効果も無く代謝が上がらない
肋骨、なんとかしなければ笑
フィットネスクラブでレッスン持ってるので、そこで日々トレーニングしてる方々の能力を見ることができる
能力つったって、ほとんどのひとが運動不足解消のためとかダイエットのためとか筋肉デカくするためだけに通ってて、身体能力なんて気にしてないかも
でもまあ、マシンで筋肉鍛えたりプールで泳いだりスタジオレッスンでヨガだのエアロだのやってるんだから、そこそこ動くカラダをお持ちだろうと思うのだが…
なんか違う
太極拳やってる私から見るとその違いがよくわかる
体幹が十分に使えてないことがよくわかる
強さとしなやかさ、ともに足りない
股関節、背骨、肩甲骨、肋骨、どれも十分に動いていないし連動していない
今日は、とりあえず肋骨と骨盤を引き離そ〜！って動画を撮ってみた
ポイントは、最初の膝の抱え込みが甘いと十分にストレッチされないのでしっかり抱えること
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☆Beyond the Taichi（太極拳）クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す
月曜18:30～20:00
姫路市網干市民センター
火曜10:30～11:45
姫路市西市民センター
水曜19:00～20:00
揖保郡太子町美容室izuMi
金曜10:00～11:00
英賀保文化教室
金曜13:30～14:30
揖保郡太子町美容室izuMi
土曜9:30～11:00
姫路市広畑市民センター
☆体幹と「動き」のトレーニングクラス
火曜18:30～19:45
姫路市広畑市民センター
☆ストレッチクラス
金曜19:00～20:00
姫路市広畑市民センター
料金：
¥6,000 / 月（入会金¥5,000）
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
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☆グループレッスン1.5h（4名～6名）
料金:
¥8,000 / 月 / 1名
☆パーソナルトレーニング
詳細はお問合せください。
内容:
Beyond the Taichi（太極拳）とキャリステニクストレーニングで身体を変革。強靭な肉体と健やかなメンタルを実現します。
※太極拳そのものや、セイウン式体幹と「動き」のトレーニングのみなど、内容についてはリクエストが可能です。
※単発レッスンもご相談ください
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セイウン
・SC“NAS”インストラクター
・マックSCインストラクター
・加西市市民講座講師
・姫路市市民講座講師
・姫路市あすなろ教室登録講師
・コープカルチャー講師
・他、姫路市内外で教室を運営
※Volq movementでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。
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