本当のあなた、伝わってますか？ ～印象ギャップ度診断～

魅力開花であなたの

自分らしさ全開をプロデュース！

自分らしさと笑顔全開カウンセラー

田中雅子です

「あなたはどんな人ですか？」

こう聞かれたら、

なんと答えますか？

「えっ、どんな人？？」

「う～～んと、・・・？」

というように、

迷ってしまう方、多いと思います。

私も先日の講座で、

突然の講師からの問いかけに

一瞬、頭の中が真っ白になり、

あーでもない、こーでもないと

迷ってしまった一人ですが…

せっかくの機会なので

今、ここで

自分はどんな人なのか

じっくり考えてみてくださいね。

では質問を変えます。

あなたは、

「どんな人だと言われますか？」

わからない人は、

側にいる家族や友達に

聞いてみてね。

さて、自分が思ってる自分像と

親しい人から聞いた自分。

どんな違いがありましたか？

これね、

ほぼ同じ印象なら問題はないんです。

でも大きく違うときは、

少し、

しんどくなってることが

あるかもしれませんね。

というのは、

本当の自分が見せれてないから。

例えば、掃除。

私は、物が散らかってる状態が

嫌なんです。

だから、しょうがなく片づけを

しているだけ。

でも、家族からは

掃除が好きなんだ！　と思われ

なぜか私が担当者のようになっている。

好きでもないのに

掃除させられるの嫌ですよね。

なので、あるとき

ブチ切れしましたよ

あなたも

思い当たること、ありません？

もちろん、掃除以外にも

わざわざ言うのが面倒だからとか

波風たてたくないとか

私たちって結構、いい人を

続けてしまうんですよね。

これって自分の気持ちに

嘘ついてることになるので

しんどくなるんです。

しんどいことは、続きません！

無理せず、過ごすためにも

自分と人と違い（ギャップ）は

小さいほうがいいですよ

どうすればいいか

考えてみてくださいね。

無料メール講座受けると

ヒントが見つかりますよ～！

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先日、facebookにも

アップしましたが、

自分とペアの相手を動物に例えて

絵を描き、印象のギャップ度をみる

セミナーを開催しました。

みなさんでシェアしながら、

気づきあり笑いありで

とても好評でしたよ。

今回のメルマガでは

ギャップが大きくて面白かった

お話を書きました

お読みくださいませ。

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幸せ度UP!！ まちゃりんのハピ活講座

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さて、前回のブログでご紹介した

こちらの講座

人に聞いちゃえ、私の魅力！！

笑顔いっぱい・心ぽかぽか

まちゃりんのハピ活講座

～魅力発見編～

3月７日に開催しました

みなさん、とても真剣に

取り組んでくださり感謝です。

とても和やかで笑顔いっぱい！

幸せな時間になりました

参加のみなさんから

感想をいただいたので

ご紹介しますね。

講座後は、なんだか幸せな

気分になって、少しだけ

自分に自信が持てました。

家族にいつもより優しく

接することができました。

緊張したし、恥ずかしかったけど

凄く楽しく、勉強になりました。

今度は別バージョンも是非

やってみたいです。

（50代　女性Yさん）

更に前を向いてやる気が

でてきました。

迷っていた介護職員を

やってみようかと思った。

改めて自分に向き合う時間が

でき、自分について考える事が

できて良かったです。感謝。

新しい事に一歩踏み出すのは

勇気がいるけど、上を向いて

頑張れそうな気がします！

ありがとうございました
（50代女性Hさん）

この講座を受けて

さらにできるところまで

がんばろうと思いました。

自分を向上させたいと。

バタバタと忙しくすぎる毎日。

そんな毎日の中に、今日のような

立ち止まって考える時間が

あってもいいなあと思いました。

それはとても贅沢で、豊かな

時間ですが、そこに身を置こうと

思わないと味わえない時間でも

あると思いました。

いい時間を過ごせました。

（60代女性Aさん）

嬉しいお言葉、

ありがとうございました

もっともっと、

笑顔でがんばる女性を

増やしたい！と思いました。

ハピ活講座、受けてみませんか？

こんな方にオススメです。

・自分に自信が持てない

・自分に魅力がないと思ってる

・元気がでない

こんな"あなた”になります。

・なにか、行動したくなります。

・自分の魅力に気づきます。

・心がぽかぽかになります。

内容

・ご自分のエピソード紹介

その時々でお題が変わります。

・ご自分のコミュニケーションの

傾向を把握します。（ワーク使用）

4タイプあります。

・自分が感じる、相手方の素敵な

ところを見つけ、伝えます。

・相手方からも伝えてもらい

全員でシェア。

不安や疑問に思うことは、ここで

話すことで解消します。

お時間

参加人数で前後しますが、

１時間～1時間半です。

場所

・名古屋市内で講師が指定

する場所

・ZOOMでの開催も可能です。

費用

お一人4000円です。

・個人参加OKです（3人以上で開催）

・4名～6名のグループでの

申し込み歓迎します！

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参加希望の方

ライン＠にて

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③希望日時（第3希望まで）

④参加人数

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そっか、断捨離すればいいんだ！～心のお片づけ編～

魅力開花であなたの

自分らしさ全開をプロデュース！

カウンセラー&アートセラピストの

田中雅子です

開催講座のご案内

私には、魅力なんてない！と思ってる方に

オススメです。

人に聞いちゃえ、私の魅力！！

笑顔いっぱい・心ぽかぽか

まちゃりんのハピ活講座

～魅力発見編～

自分の魅力って、自分ではわかりませんよね？

ならば、人に聞いてみよう！

ということで、あなたが持っている魅力を

皆さんから教えてもらいます。

心はぽかぽか、自己肯定感UP間違いなし！

自分が愛おしくなりますよ。

日時：3月7日（木）14時～15時

場所：名古屋市内

2019年ハッピーデー㏌名古屋　出店講座です。

*6名満席になりました。

今後も講座、開催します！

ご興味がおありの方

下記メールアドレスまで連絡下さると嬉しいです。

個人参加OKです。

３名～6名のグループ申し込み歓迎します。

日時は相談で決めます。

maachanda4@gmail.com

先日、高松に行ってきました。

市内をブラブラ散歩中、

栗林公園にちょっと寄り道

高校の修学旅行以来だから

なんと、37年ぶりです

…って歳バレちゃいますね～(笑)

園内は、

梅の花が見ごろで、

とってもきれい

川には鴨が

ゆったり泳いでたり

流れに逆らって進んでいたり

ただ浮いて、流れに身を任せていたりと

それぞれが、まったり

好きなように過ごしています。

そんな様子を

ぼんやり眺めていたら

身体の力がす～っと

抜けたんですね。

空気いっぱい吸い込んで

ゆっくり吐き出すと

なんだか落ち着いて

ほっこりした気持ちになりました

（花粉症の方、注意してくださいね～）

この頃の私。

SNSから流れる

たくさんの情報が気になって

気持ちが落ち着かなかった。

人がいいって言うこと

私がいいって思うこと

どちらにも反応してしまい

大変なことに

心がパンパンになってましたね。

そんなとき、ありませんか？

私は、たまにあるんです。

次に何をしようか考えてる時ほど

あれも、これもと気になってしまう。

無意識なのでね、

コントロール不能なんですよ。

こうなってしまったら

私は、自分に

こう、問いかけます。

それって本当に

やりたいことなの？

まず、たまってるもの全部出して

こんな感じ

↓

①今やりたいこと

②やりたいけど、急がないもの

③いいと思うけど、やりたくないもの

見える化してから

次に、要らないもの削り

自分のやりたい事だけ残します。

そう、これって断捨離ですね。

心のお片づけにも使えるんです。

片づけて、心もスッキリ

気持ちも楽になりますよ

今、やりたい事がハッキリすると

気持ちも落ち着きますしね！

ってことで、

今回は、特別名勝の栗林公園で

断捨離

してきました～！

贅沢ですね(笑)

場所変えると気分変わるので

オススメですよ。

心の断捨離

一度お試しくださいね

追伸：

スッキリしたらお腹がすいて

ランチ後のケーキセットまで

ぺろり…

ボディの断捨離もしなきゃです

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笑顔のブラックな面を検証！！ ～“笑い”の取扱説明書～

～心理学×アートセラピーで～

100日以内にマインドが整い

好きなことをドンドンできる

“あなた”になれる

自分らしさ全開応援カウンセラー

田中雅子です。

昨日、学生時代の友達とランチしました

約２０年ぶりだったのですが、

あれや、これやと喋る喋る～

気づいたら、６時間ずーっと喋っぱなし(笑)

でも楽しかったなぁ～

前から同じ匂いがするって、

感じてはいたけど

それぞれ歩んできた

20年の道のりも、なんだか似てて…

今の暮らしとか、物の考え方

色々なことが、少しづつ

違いはあるけど

分かることがいっぱいあって

いや～、面白かった

なにか一緒にやりたいねって

約束をしたので、

これから何が起こるか、楽しみです

さてさて、質問～

【最近、心から笑ってますか？】

大笑い・満面の笑い

にこっと笑い・微笑み笑い

笑いといっても色々、ありますよね。

すっごく面白いことあった時、

声を出して、お腹を抱えての大笑いは、

気分もスッキリ爽やかで、楽しいですね

美味しいものを食べた時や

サプライズでプレゼント貰ったら、

幸せいっぱい、満面の笑顔に

なっちゃいます

他には、

にこっと笑い・微笑み笑いのような

穏やかなものも…。

笑っていると、

幸せな気分になりますよね！！

昨日の私も、そうでしたから～

でもね、笑顔には

幸せな面だけじゃなく

ブラックな面もあるんですよ。

知ってました？

どういうことかと言うと…

嬉しいとき・楽しいときはいいんです。

なぜなら、気持ちに素直だから。

でも、辛いとき・嫌な気分のとき・悲しいとき

あえて、無理して笑っているのって…

結構、辛いんですよね。

どうして？

自分に嘘ついてるから…

人から誤解されたり、

分かってもらえなかったり

まだ大丈夫だと思われて、

もっと頑張れって言われたり…

大丈夫って

自分に嘘をついてるから、

素直な気持ち押し殺すしかなくて

疲れるし、傷ついちゃう。

以前の私も、【辛いときこそ、笑っていよう！】を

実践してました。

すると、どうなったか？

自分の感情がわからなくなったんです。

今、思えば

感情を押さえ込んでしまってたんですね…

『笑顔の仮面かぶっているみたい』

あるとき、自分の顔みて

ぞっとしたこと、覚えてます。

辛いことは辛い。

嫌な時は嫌。

悲しいときは悲しい。

それでいいんだと思うんです。

その気持ちを認めたうえで、

「だから、何？」と思えたとき

とても楽ちんに自然に笑顔になれました～

ある意味、開き直れたんですね！

無理にする笑いは

笑顔の持つブラックな面に

引き込まれてしまうことがあります。

笑顔は、

自分に素直であること前提で

うまく使ってくださいね

心の迷子にならないために

自分なりの～笑いの取扱説明書～

作ってみてはいかがでしょう～

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子供のことで迷った時の対処法は。

～心理学×アートセラピーで～

100日以内にマインドが整い

好きなことをドンドンできる

“あなた”になれる

自分らしさ全開応援カウンセラー

田中雅子です。

こんにちは。

毎日寒いですね～

インフルエンザも大流行のようですが、

受験シーズン真っただ中のこの時期に

感染は避けたいですよね！

家にも受験生いるので、

体調管理には気を遣います。

あっ、子供にこまめに声かけるとか

ご飯を作るとか（外食嫌がるんで…）

私なりにですよ…

受験生をお持ちのお母さん

もう一息、がんばりましょうね！

どうか、どの子にも

満開の桜が咲きますように

今は、合格を願い

見守りの時期ですが…

進路に関して子どもと意見が

違うことってありません？

例えば、親が行って欲しい学校と

子供が行きたい学校が違うとかね。

こんな時、

あなたならどうしますか？

子供の行きたい方に…と

本人の意見を尊重しますか？

まあ、通うのは、本人ですもんね。

子供の人生ですし…

でもね、そうなんだけど…

つい親って、

学校の評判やら環境やら、

その先の進路はどうなるんかとか

考えちゃう。

子供にとっては、

余計なお世話なんでしょうが…

迷ったとき、私が自分に

問いかける言葉がこれ

↓　　↓

どうなっていたいの？

【子供には、楽しく学校通っていて欲しい】

【私は、好きなことして生活を楽しんでいたい】

自分で決めた学校なら、

きっと楽しい学校生活が送れるし

責任は、自分にあるので

何があっても、やっていくはずです。

子供が楽しく生活していれば、

親も安心して、自分の生活を

楽しめますよね？

実は私、子供から

「母さんが、行けって言ったんじゃん！」

 と責めるように言われたことがあって。

そんなつもり無かったので

びっくりしたし、凹みましたね

今は誤解も解けて

笑い話になりましたけど

ずいぶん、恨み言を言われました

気になることはあるかもですが、

最後の決断は、本人に任せる

これ大事

子供のことだけではなく

何かに迷ったときは、

【どうなっていたいか？】と

少し先の自分の姿にフォーカスすると

迷いがなくなり

気持ちよく応援できますよ～！

参考にしてくださいませ

悩んだ時・迷ったときに

心が軽くなる考え方のコツを

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今回は、夫婦関係での悩みの対処法を

私の経験盛りだくさんで

お伝えしてま～す。

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【なんでも頑張る】を手放したら、どうなる？

こんにちは。

自分らしさ全開応援カウンセラー

田中雅子です。

先日、映画を観てきました

【こんな夜更けにバナナかよ】

筋ジストロフィーの男性が、

ボランティアに

生活介助をしてもらいながら

自立して生活する話です。

もしかして、もう観られました？

「出来ないことは、人に頼めばいい」

何のシーンだったか、

主人公の鹿野さんが言ってたんだけど

この言葉に私

妙に納得しちゃいまして…。

私ね、何でも自分でやろうとするんです。

というか、やってしまう

簡単に出来ることならいいんだけど、

よく分からないことまで

何とかしようと頑張っちゃう。

小さい頃から、家でも学校でも

頑張る人は偉い！って言われてきたんでね、

【頑張ることは、素晴らしい】って

刷り込みがあるんでしょう。

でも実際、好きでもないことを頑張るって

自分に素直じゃないし

楽しくないですよね。

強いていうなら

褒められるから、嬉しい？

50歳を過ぎ

そろそろ【なんでも頑張ること】を

手放してもいいかな～って。

人に褒められなくていいと

1年前から思い始め

少しずつ手放してはいますが、

まだまだなんですよね。

だから、鹿野さんの言葉が

気になったのかなと思います。

確かに、自分じゃなくてもいいことは

得意な人にお任せして

出来た時間は、自分が好きなことをする

「あら、みんなHappy～」って

いい感じじゃないですか？

得意な人は、お任せされて嬉しいし

自分も好きなことやれて、楽しいですもんね！

「そうだ、京都にいこう！」のノリで

「そうだ、出来ないから人に頼もう！」

いっぱい抱えているものを

素直な自分になって

勇気をもって手放すぞ～！

「毎日、楽しい！」って思える生活

手に入たいですもん。

あなたも、やりませんか？

私と一緒に

素直な自分の分からない方は、無料メール講座で

ノウハウを学んでくださいませ～。

分かりやすくて、勉強になるというお声を

いただいております

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"ワクワク”すると毎日が１０倍楽しくなる！

こんにちは。

自分らしさ全開応援カウンセラー

田中雅子です。

新しい年が明け、10日経ちますね。

生活も通常モードになり

落ち着いたころでしょうか

これからも、

ふわっと　しなやかに

私が感じたことや

楽しかったことなど

このブログでお伝えしていければと

思っています。

どうぞよろしく

おつき合いくださいね

「今年が終わるとき（１年後）

　私って、どんな自分になっていたいんだろう」

新しいスケジュール帳を眺めていて

ふと、そんなことを考えていたら

「ワクワクして過ごす自分」

この言葉が浮かんできたんだよね！

そこで、私のスケジュールの中身を

分析しようと

手帳に書いてある事柄を、

①自分がやりたいこと

②まあ、やっといた方がいいこと

③嫌だけど、やらなきゃいけないこと

④誘われて、つきあいでやっとくこと

まあ、こんな感じに

①～④の項目に分けてみました。

「ワクワクして過ごす自分になる」なら

①②をどんどんやって、

③④は、なるべくやらないって選択ですよね！

だって、嫌なことや

おつき合いで、しぶしぶやることに

ワクワクしないですもん。

中には、おつき合いでやったことが

意外に楽しかったってこと

ありますけどね

今の私は、①②が７割ほどでした。

まあ、楽しく過せてる感じですかね～

でも、②の「やっといた方がいい」が

多い気がするんですよ。

なので、今年は①の

「自分がやりたいこと」を意識します！

ちなみに、心理学を学ぶ前の私は、

ほぼ②③④でスケジュール

埋まってましたね。

頼まれると断れず、

忙しくなるので

目の前のことを、とにかくこなす

この繰り返し

今、振り返ってみると、

周りからは感謝されたけど、

楽しくなかったなぁ…

今の私に、③④が少なくなったのは、

自分のやりたい事が明確になって

きたからだと思うんですね

ここ数年、心の底からやりたいと

思うこと探してきましたもん。

さて、あなたは

自分のスケジュール帳みて、

ワクワクしますか？

もし、今の状況を変えたいなら

自分を知ることが大事ですよ！

①～④の項目にわけると

自分の現状がわかりやすいので

どうぞ、

試してみてくださいね

ぜひ、ワクワクして

毎日を過ごしましょうよ！

楽しいこと間違いなしです

自分らしさ全開無料メール講座では、

自分を知る方法が

わかりやすく説明してあるので

理解が深まります！

ぜひ、ご覧くださいね。

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今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございます。

”やりたいこと”をやって楽しむ人生のススメ～あなたが主役ですよ～

あなたの魅力を開花して

理想の未来を現実化する

自分らしさ全開応援カウンセラー

田中雅子です

今日は、大晦日

先ほど外に出たら、

お醤油ベースの美味しそうな匂いが…

あっ、お煮しめ作ってるんだ～

私もお正月の準備しなくちゃ！と思いつつ

ブログ書いてます(笑)

今年は私にとって、初めてだらけの１年で、

いつにも増してバタバタでした(笑)

４月からやさしい心理講座や

職場のコミュニケーション講座などの

セミナーを開催。

このブログを立ち上げたのも７月ですね。

記事を書くのも初めてで

今も四苦八苦しておりますが…(笑)

12月からは、メルマガ配信スタート。

7月から

ブログのキャッチコピーでもある

【自分らしさ全開講座】を

モニター募集し、スタート。

３名のうち２名が７月からの12月の

６回のコースを修了しました（1名は1月終了予定）

自分には何もないと言ってた女性が

個人セッションとワークを重ね

自分自身の思いに気づいたときの

息をのむ瞬間に立ち会えて、

私にとって大きな喜びになりました

「本当にやりたい事は、自分の中にあったんだね！」

「このセッションやってよかった、ありがとう」

本当に嬉しい言葉をいただきましたよ

気づき方や、効果が現れるのに要する時間は

人によってさまざまですが、

どなたも、満足してもらえたようで

ホットしてます。

嬉しくなって、さらに心理学のワークを加え

バージョンアップした【自分らしさ全開講座】を

作っちゃいました

無料メール講座最後の回で、ご案内してます。

興味のある方、登録して下さいませね

自分の本当の思いに気づけば、

好きなこと、やりたいことが見つかりますよ！

私の一年を振り返ってみましたが、

バタバタですね～

50の手習いにしては、体力的にキツかった(笑)

でも、やりたい事をやってるので

楽しいんですよ！

来年も、今年同様【初めて】にこだわって

チャレンジしようと思ってます。

さて、あなたはどんな年でしたか？

そして、来年はどんな年にしたいですか？

明日は、何が起こるかわからないですよね。

今のまま過ごすのもいいと思います。

旦那さんのため、子供のため、親のため

それも立派な生き方ですから。

お願いしたいのは、

自分で選択しましょうね。

だって、自分の人生ですからね。

主役は"あなた”ですよ～

どの人生を選択しても

自分で決めたのなら頑張れるし

楽しいですよ！

平成最後の大晦日。

どんな自分になりたいか

考えてみてくださいね。

~~~~~~~~~~~~~~

3月に【初お茶会】も予定してます。

メルマガで、先行募集しますので

楽しみにしていてくださいませ

~~~~~~~~~~~~~~

ただ今、

自分を知ることで楽ちんに生きられるコツを

わかりやすくお伝する

自分らしさ全開無料メール講座を

配信しています。

ご興味ある方は、ぜひお読みくださいませ

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今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございます。

よいお年をお迎えくださいませ。

【ものさしは、人によって違う】って知ってますか？～言葉の伝え方～

こんにちは。

あなたの魅力を開花して

理想の未来を現実化する

自分らしさ全開応援カウンセラーの

田中雅子です。

今年もあと1週間ちょっと。

何かと忙しい時期ですが、

焦らず、自分のペースで過ごしたいですね

そう言えば、この時期って

まるで、恒例の挨拶のように

【忙しい時期ですね】って言うけど…

本当に忙しい人って、

どれくらいいるんだろう？

忙しい気になってるだけの人も

いそうだなって思うのは、私だけでしょうか…

人間の感覚って

100人いたら100通りなんですね。

それをわかってなくて、悩んでる人

結構多いです。

例えば、お子さんに

「部屋をきちんと片づけしなさい」って

言ってませんか？

 片づけ終わったと言われて、見に行くと

「全然、片付いてないじゃん」って。

「こんなんじゃダメ！」って

やり直しさせようとして喧嘩になり、

怒り爆発、ジ・エンド

あるあるでしょう？

では、質問。

あなたの、「きちんと片づける」って

どんなふうに片づけることですか？

これがね、なかなか言えない人多いです。

もしかして、あなたのお子さんは

自分がこうだ！と思ってる片づけを

したのかもしれないですよね？

きちんとやったぞ！って思ったのに

「こんなんじゃダメっ」って言われたら

誰だって腹がたちます。

【自分と人は、違う】

つまり、ものさしが違うんですよ。

自分がやって欲しいことは

具体的に伝えること。

これ、大事です！

年末の大掃除。

旦那さんや子供たちに手伝ってもらうなら、

まず、自分の考えをまとめてくださいね。

チェックシートなんて作ると

いいかもしれません。

無駄な怒りが減るので

おススメです！

主婦にとっては、忙しい年末年始。

出来るだけ、眉間にしわを寄せないで

穏やかに過ごしたいですね。

ただ今、

自分を知ることで楽ちんに生きられるコツを

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メール講座配信スタートしました！～心に栄養あげてますか？～

こんにちは。

あなたの魅力を開花して

理想の未来を現実化

自分らしさ全開応援カウンセラー

田中雅子です。

初めにお知らせです。

長らくお待たせいたしました

自分らしさ全開無料メール講座の配信を

12月7日　12時より、スタートしました

このメール講座で、

セルフイメージぐんぐん上げて

なりたい自分になる第一歩を

踏み出しちゃってくださいませ～

登録してお読みいただいた方には

私からのステキなプレゼントも

ご用意しております。

また、詳しくはメール講座の方で

ご案内しますね

まだまだ登録受付中です。

不満は別にないけど虚しさを感じている方

自分探しで迷子になってる方　などなど

登録お待ちしています！

下記の写真をポチットしてくださいね

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先日、葉加瀬太郎さんのライブ

行ってきました～。

いつもながら、優しく温かい音色が

私をまるごと包んでくれて

穏やかで、

ワクワクした気持ちに

心の栄養補給バッチリして、

よしっ、私もがんばろ～～と

元気が出てきました。

自分らしく輝いて生きるには

それなりのパワーが必要なんでね。

つまり、自分が本当にやりたいことをやるってことは、

覚悟と責任がいるんですよ。

時には、誰にも頼れないことがあるかもしれない

時には、皆にそっぽを向かれるかもしれない

時には、一人ぼっちで孤独な思いをするかもしれない

自分の心を整えたとしても、

こんなふうに、不安になり

自分軸がぶれることもあります。

だって、人間ですもん。

でもね、ずれたら直せばいいんだって

思えるようになりました

つい最近、私はブレブレでした。

『今、やってることは

ホントに私が、したい事なのか』と

自問自答を繰り返してたんですよ。

忙しくて寝不足が続いたこともあり

頭がピーマン（古すぎる！？）

そう、頭からっぽ、思考停止状態です～

こんな時は、

【自分の心を元気にしてくれること】をやるのが、1ばん

たまたま、いいタイミングで葉加瀬さんのライブ

申し込んどいてよかった～～

あなたの心の栄養源は何ですか？

う～～ん

もし、答えに詰まったら、

日頃から考えておくことを

オススメします。

私のすきなものって何だろう？

私が夢中になれることって何だろう？

自分に聞いてみてくださいね。

答えは、貴女の中にありますから

配信中の無料メール講座、

登録者募集中です。

興味おありでしたら、遊びにきてください

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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。