優先順位1番は、もう決まってますよ！

～自分らしさで笑顔満開！～

アートセラピーと心理学を使って

本音で生きる”あなた”を

しなやかにサポート♪

自分らしさ全開講座主宰

心理カウンセラー＆アートセラピスト

田中雅子です

アラフィフの主婦である私が

日々、穏やかに楽しく過ごすために

心掛けていること

ちょっとしたとらえ方のコツを

家業・妻業・３人の子育ての経験から得た

学びや経験をもとに書いております~

なにかのお役にたてれば…

嬉しいです

梅雨真っただ中ですね。

体調崩されていませんか？

私は、頭痛・肩こり・腰痛

おまけに熱っぽくて

身体が思うように動きません

ぐっすり寝たら治ると思ったけど

寝返りも痛くて打てない状態で…

連日の寝不足でここまでなる？

歳とったなぁって感じましたね。

主人も体調イマイチなので

一昨日から５０代にして

２人そろって、ふらふら…

２人揃ってふらふらだと

相手に頼れないんですよね。

困ったことに…

自分で何とかするために

スケジュール帳をみてみたら

書かれている

もろもろの約束の優先順位が

驚くほどさっさと

決まっていくんです

身体がだるいと

【やらない】の決断が速いこと！

これは、

どうしてもやりたいことなのか。

それをやるためには

何をやめればいいのか。

頭の中でグルグル

あちこち痛い中

身体を横たえていると

健康が一番だな

つくづく感じましたね。

連日の寝不足がたたり、

その結果の体調不良。

今回ばかりは、全身痛くて

ちょっと辛い。

近々、行きたいところがあり

どうしても治したくて。

今後は

優先順位の1番は自分！

そう思いましたね。

なにより、自分が元気じゃなければ

人に何かをしてあげたり

楽しく過ごすことだって

できませんからね。

そのために、踏ん切りがつかず

今まで続けていたことを

一旦やめる！と決めましたよ。

あまりにあっさり決められたので

自分でもびっくりですが…。

アラフォー、アラフィフ世代は

人それぞれですが、

確実に身体の衰えありますよね。

仕事・趣味・プライベート

やりたいこともあるでしょうが

やることの優先順位は

決まってるんだと感じましたね。

当たり前すぎて忘れがちですが

1番が自分です！！

そう思いませんか？

ごきげんな毎日を過ごすために

また、笑顔満開でいるために

まず、健康であることが

不動の一番じゃないでしょうか。

よく食べて

よく寝て

よく笑うこと

我が家では、寝不足厳禁ということで

2日まえから、12時消灯です！

そのおかげか、少しづつ

体調も回復してきましたよ。

睡眠は、大事です。

あなたは、ご自身の健康のため

なにをしますか？

美味しく食べて・寝て・笑って

楽しく毎日を過ごせますように

～お知らせ～

１．お茶会in東京

満席になりました！

ありがとうございます

7月24日（水）

11時00分～

池袋周辺のホテルラウンジ

２．【まちゃりんのハピ活講座】を

開催します。

今回は、リクエストの多い

～コミュニケーション編～です。

①８月３日（土）

残席２名さま

②10月5日（土）

満席になりました！

ありがとうございます

(あと２名ほど追加可です♪)

10時30分～

名古屋市内にて

  ③12月14日（土）

ハピ活講座and

クリスマスパーティー

名古屋市内ホテル予定

残席7名さま

上記3回の日程ですが、

お席が残り少ない日もあります。

お早めにお申し込みくださいませ。

ご予定合わない方、上記以外の日も可

リクエストくださいね。

なお、詳しいご案内はLINE@または

メルマガで行わせていただきます。

また、LINE＠からお申し込みいただくと

500円割引の特典をご用意しております。

ぜひこの機会に登録くださいませ

~~~ご案内~~~

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ブログ更新情報をお知らせします。

ハピ活講座の受講料の割引特典あります！

講座申し込み・ご依頼など

私に直接届きますし、

ブログの感想・質問なども

お気軽にしていただけますよ～！

ID: @cld3671r からも登録

よろしくお願いします。

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悩んだ時・迷ったときに

心が軽くなる考え方のコツを

無料メール講座でお伝えしています。

また、14日間のメール講座後には

メルマガを配信しています。

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今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございます。

気づいてますか？ 人生で、今日が一番若い日ですよ！

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なにかのお役にたてれば…

嬉しいです

アラフィフも半ばに差しかかり

目・肩・腰と色んな所に

様々な変化を感じる今日この頃です…

先日、書類の提出に訪れた役所で

わたしの申し入れ（愚痴？）に対して

職員がサラッと一言

「去年より進みましたね…」と。

さて、なにが進んだのでしょう？

答えは…

わたしの老眼です～

いつもこの時期にある

労働保険の更新申請。

毎度のことで慣れてるはずが、

なかなかペンが進まなくて

手が止まっちゃう…ってか

やれないんですね。

書類の文字が、小さいわ・薄いわ

なんとも見ずらくて…

もっと大きく濃く書いてよ

次第にイライラしてきて

ふと、鏡に映ったわたしを見ると

眉間にしわが寄り

目まで細めて…

うわっ、怖っ！

笑顔満開どころか、おばちゃん満開

○○○ルーペの力をかりて書類を作成。

提出に来たお役所で、

つい、モノ申してしまったところ

返ってきたお返事が

「去年より進みましたね…」

見たところ、私より少しお若いかな？

まったく嫌味もなく共感するかのように

サラッと言われたので

深くうなずいてしまった(笑)

時間は進む、休むことなく確実に。

老いもすすむ、どんなに若作りしても。

今日が一番若いんだなぁ～

そう思ったら、

後でやろうって、先送りしていいのかって

考えてしまいましたね。

今やれることは、今やらないと

今やりたいことも、今やらないと

どんどん歳をとってしまうし、

いつまで元気かも保障ないですもんね。

そう思いませんか？

わたしは早速、

先送りしていた友人との連絡をとり

会う約束しました

気になることがやれると

気持ちも軽くなりますね

アラフォー・アラフィフのあなた

どんな小さなことも

先送りはやめて、

さっさと行動することオススメしますよ。

なんせ、今日が一番若いですもんね！

～2点お知らせがあります～

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7月24日（水）

10時30分～

ご自身のお茶代

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ご連絡いたします。

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①８月３日（土）

②10月5日（土）

  ③12月14日（土）

10時30分～

名古屋市内にて

①②は定員各４名さま

③は10名さまです。

上記3回の日程になりますので

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自分らしさ全開無料メール講座は

リニューアルいたしました　　　

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内容をより、わかりやすく

新たに、私の失敗談もまるっと隠さず

書きました。

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自分がやりたいことをやる！～シンプルのススメ～

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心掛けていることや

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気ままに書かせてもらってます。

なにか参考になれば、嬉しいです

今の私のテーマは、

【自分がやりたいことをやる！】です。

以前にくらべ

ずいぶんやれるようになりましたが

まだ、気持ちがついていかないときが

あるんですよね。

先日、人生初のファッションショーに

出演しました

友達から「出ない？」って言われて

「出る出る～」って(笑)

あっ、楽しそう！って思ったから

即答したんだけど、

まあ、詳細が分かってくると

「なんで、出るって言っちゃったんだ？」

なんて考えが出てきましてね

そこには、恥をかきたくないとか

失敗したら嫌だなっていう

ネガティブ三昧の感情が渦巻いてて…。

結局、周りのたくさんの人に助けられ

いい出会いもありまして、

いい経験になったし、

なにより、とても楽しかったんですね

　　緊張で口元ピクピクしてます…(笑)

やりたいことをやる

とってもシンプルなことなのに

やろうとしない人、多くないですか？

そんな人に限って

自分を肯定するために、

やれない理由を並べ立て

傷つかないよう

自分をコーティングしたりして…ね

あなたは、

そうなっていませんか？

誰でも昔は赤ちゃんだった

…ですよね？

赤ちゃんは

周りに気を遣いません

誰かに忖度しないし

場の空気もお構いなし。

快か不快だけで生きてますよね。

快・不快の感情って。

とてもシンプルなんです。

今の自分は何が好きで

何をやりたいのか、

何が嫌で

何をやりたくないのか

日々の忙しさに翻弄され

わからなくなってる大人の

何て多いことか…って、チコちゃんか！(笑)

いつも人に合わせ

自分を抑えて

頭で考えることが癖になってると

なかなかシンプルになれないんですね。

何年か前の私もそうだったので

わかります。

もう、いいんですよ。

人に合わせなくても。

もういいんです。

自分のしたいこと我慢しなくても。

何かをするとき

不安はつきものですからね。

それをも想定内にして

シンプルに、自分の感覚で生きる

赤ちゃんのときのように…

本当にやりたいことやっていいんです

好きなものは好き、やればいいんです。

限りある人生だもん

楽しまなきゃ勿体ないですよね

今日も美味しくご飯がたべれますように

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メルマガの感想いただきました！～無料メール講座リニューアル～

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お役に立てれば、嬉しいです

LINE＠にKさんから

無料メール講座の感想いただきました。

田中さま

メール、いつもありがとうございます。

つい、ダメな自分にばかり目が行って

しまいますが、これも自分なんだと

認めることで、変わる必要はないんだと

思えるようになりました。

そこが基本ですよね。

【私らしさは何か】をこれから

模索していこうと思います。

～・～～・～～・～

ダメな自分もいい自分も

どちらも自分です。

大切にしてくださいね。

あなたはそのままで十分

素晴らしいです。

メール講座がお役にたてたなら

とても嬉しいです。

メッセージ、ありがとうございました。

～・～～・～～・～

さて、去年12月から配信スタート

自分らしさ全開無料メール講座は

今回リニューアルいたしました　　　

内容がをより、わかりやすく

私の失敗談もまるっと隠さず

お伝えしています。

ぜひ、お読みくださいませ。

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自分らしく生きるために

今の悩みや不安を言葉にして

楽しく私とお話しましょう

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①８月３日（土）

②10月5日（土）

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名古屋市内

①②は定員各４名さま

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1輪のあじさいに教えてもらった大切なこと。

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田中雅子です

子育てひと段落のアラフィフ主婦

毎日を面白く過ごしたい

アラフィフ代表として

日々の暮らしで感じたことを

気ままに書いています。

ほぼ100％私の主観ですが…

楽しく読んでいただけると、嬉しいです

お知らせ

【まちゃりんのハピ活講座】

～コミュニケーション編～

詳しいご案内と受付をLINE@

メルマガでする予定です。

８月３日

１０月５日

１２月１４日

（３回とも内容は違います）

興味のある方

登録おねがいします

【自分らしさ全開無料メール講座】

リニュウーアルしました～！

こんにちは。

今日もご機嫌でお過ごしですか？

近頃、家の庭に咲いた

１輪のあじさいの花に

癒されています。

私の誕生日に鉢植えで貰ったものを

庭に植えかえたのが、３年ほど前のこと。

今年初めて、

可愛らしいピンクの花を

つけました。

やっと咲いたのが嬉しくて、

何度も見にいっては眺め…(笑)

なんかね、ほっこり幸せな気持ちに

なるんですよ。

花は、黙ってそこに咲いてるだけ、

なんですけどね…。

３年の間に根を張り

咲く準備していたんだなって

可愛らしさの中に強さ、というか

パワーを感じて

小さいけど凛とたたずむ

花のそばにいると、

元気になれるから不思議

嘘や偽りがないからかな…？

そこにあるというだけで

安心と元気をもらえるって

凄いと思いません？

私も、このあじさいのように

なりたいと思いました。

子供の頃、

謙虚とか遠慮は、して当たり前と

育てられたので

本当の自分を隠してしまう癖が

あるんですよ。

本音と建て前の二重構造で

生きてきましたからね。

そういう人

多いんじゃないでしょうか？

でもね、これからは

自分をまるごと受け入れて

変に遠慮して我慢したりせず

自分に正直に、

凛とした姿で、そこにいればいい。

小さな1輪のあじさいが

教えてくれているような

気がしています。

~~~ご案内~~~

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この度、リニューアルしました～

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褒め言葉でしあわせ満開♪ おばちゃんになっても心は乙女！

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田中雅子です

子育てひと段落のアラフィフ主婦

毎日を面白く過ごしたい

おばちゃん代表として

日々の暮らしで感じたことを

気ままに書いています。

98％（ほぼ⁉）私の主観になりますが…

あなたにとって

何かの気づきになれば、嬉しいです

こんにちは～

ご機嫌さまでお過ごしですか？

私はここ1年ほど

月1で、漢方薬のクリニックに

通ってるんですが

先日、そこに向かう途中で

嬉しいことがありまして…

そのクリニックはビルの6階。

午後の受付終了時間が迫ってたので

急いでエレベーターに乗りました！

階数の行き先を押そうとしたら

何階だったか、ど忘れしちゃって…

（最近、あるんですよね～）

焦る私に、同乗の男性が

「クリニックですか？」と聞いてくれ

「なら、6階ですよ」と押してくれました。

「ありがとうございます」

お礼を言いつつ、その方を見ると

30後半～40半ばくらい

スーツだったし、ビル内にある

オフィスの人なんだと思うけど

優しい笑顔でこちらを

見てるではないの

すると

「○○○○ですね」って。

なにを言ったのかわからなくて

…というか、さらりと言われたんで

すぐに理解できなくて、

「んっ？？」って聞きなおしたら

「おきれいですね」　　　って！！！

にこって笑って言ってくれました～

「ありがとうございます」

冷静に、丁寧にお礼を言ったところで

エレベーターのドアが開き

男性がさわやかに去っていき

6階につくまで、私の心は大騒ぎ

これから血圧はかるのに

ドキドキ・ワクワクが半端ないぞ～

驚きと喜びと嬉しさと

例えるなら、

お盆とお正月とクリスマスが

一度に来たような充実感で

みたされ度120％～～

あの一言で

このところの私の

そう、２月を過ぎたあたりからの

次から次へと何かおこり

スムーズに事が進まないもどかしさや

家族の体調不良による気疲れが

一気に吹っ飛んだんです

実はね、連日の寝不足で

目の下にクマが出来てて

自分としては、全くイケてない日で…

いつもなら、褒め言葉にも

「いえいえそんな…」などと

謙遜しまくりですよ。日本人ですから(笑)

でも今回は、素直に受け取れたんです。

そして、心から嬉しかった。

気づいたら、「よしっ！」って

こぶしを握り締めて、

萎え気味だった気持ちが

前を向いた気がしたんです。

今の自分にOKだす

～ダメダメな自分にもね～

「お世辞を真に受けて、めでたい人」って

思う人もいるかもしれません。

でもね、いいんですよ！

褒めてくれた人が、そう思うんだから

自分や他人がとやかく言うことじゃない。

人ってね、

【わかってほしい】

【認めてほしい】

【愛してほしい】

3つの欲求を持ってます。

人からの褒め言葉は

【認められてる】ってことなので

こころの栄養・パワーの源なんです！

もし今、あなたが

頑張っていたり

踏ん張りどころにいて

疲れを感じているのなら

そんなときこそ、

褒め言葉にアンテナはって

受け取ってみてはいかがでしょう？

今のあなたでOKですよ！

～ダメダメなあなたもね～

誰もほめてくれないもん！

という方は

自分で自分を褒めてあげるか

もしよろしければ、

私が褒めてさしあげます

↓こちらに登録して「褒め希望」と

メッセージくださいね。

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今日も美味しくごはんが食べられて

楽しく笑って過ごせますように…

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アラフィフさん♡ そろそろ、ご自分を大事にしませんか？

 

～自分らしさで笑顔満開！～

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カウンセラー＆セラピストの

田中雅子です

このブログは、主婦である私が

夫婦・子育て・仕事等での経験や学びから

感じたことを書いています。

主婦目線、あくまで私の主観ですので

楽しく読んでいただけたら嬉しいです

こんにちは。

ご機嫌さまでお過ごしですか？

今日は、5月半ばの日曜日。

静けさと、可愛い鳥のさえずりが

なんとも心地よい朝です。

私の２ヶ月前までの朝と言えば、

子供のお弁当・ご飯を作って

学校に送り出して、片づけして

日曜といえども

朝からバタバタでしたけど

末っ子が一人暮らしを始めた今、

ゆったりと読書とか考え事が

出来るようになって

いい感じです～

あなたはどんな朝でしたか？

1日の始まりなので、

気持ちよく過ごしたいですね。

アラフィフ・アラフォー世代は

子供に手が掛からなくなり、

時間に余裕ができますよね。

私の今朝のように…。

自由な時間できたら、しあわせって

思いません？

でも、この世代の女性で

「時間が空いたから、何かやりたい！って

思うけど、何したいのかわからないんです…」

悩んでる方、多いんですよね。

なぜ？

それは、自分を後回し

つまり、【家族優先】の生活を

してきたからです。

例えば、朝のお出かけ前…

自分の支度そこそこに

あれも、これもと

みんなの世話を焼く

もちろん、自分の事は後回し。

急に時間が出来たからって

自分のしたいこと

見つからないですよ～

【そろそろ、ご自分を大事にしませんか？】

時が経てば

子どもは自立していくし

家族形態も変わってきます。

先ずは心のリハビリ

今まで子供やご主人に使った時間を

あなたのために使いましょうよ。

どうやって？

あなたなら、どうしますか？

答えはね…

子供やご主人に言ってたことを

自分にも言ってあげるんです。

自分の世話をやく…(笑)

【自分に過保護になるんです！】

「疲れたら、休めばいいよ～」

「早くねるんだよ～」

「よく噛んでご飯食べてね」など

自分に言ってあげてください

疲れたら休めばいいんです。

その方が効率いいでしょ？

夜更かしせずに寝たらいいんです。

その方が、お肌の調子もいいしね！

ご飯、ゆっくり味わって食べましょう。

その方が、美味しいですよね！

どうですか？

意識することで少しづつ

変わってきますよ

ちなみに私【疲れたら休む】を

意識してます。

休むようにしたら、

頭も働くし細かいミスが減り

調子いいです！

さあ、あなたは何を意識しますか？

自分を大事にすると自分も楽だし

元気になりますよ～

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“自分らしさ全開” みんな違ってみんないい！

こんにちは

穏やかに

ワクワクと

自分に素直に

そんな生き方しませんか？

笑顔と自分らしさ全開

カウンセラー＆セラピストの

田中雅子です

お知らせ

ただ今、お話会（仮名）を計画してます。

・親元離れた子供への困りごと

・ご主人と子供抜きで過ごせるかの不安

・親の介護で疲れた心のケア

・自分の楽しみを見つけたい方　など。

こんな話を気軽に話せる場があったらいいな

と思ったので作ることにしました。

話すことで

・スッキリする！

・どうしたらいいか、気づきがある

・心が軽くなる　

こんな感じになってもらえれば、嬉しい

今のところ、6月上旬開催予定です。

対面かzoomでと考えています。

詳細は、決まり次第

メルマガ・LINE＠でお知らせしますね。

あなたにとって【自分らしさ】って

何ですか？

少し考えてみてください。

私のセミナーやカウンセリングには、

「自分らしくいたいけど、

　　何が自分らしさなのか、わからない」

こんな思いを持ってるかたが多いです。

私は、自分らしさって

人それぞれだと思うんですよね。

100人いたら100通りの、

その人らしさがある。

それを自分が納得してるかどうか

なんじゃないでしょうかね。

例えば

やりたいと思ってすぐ行動する人は

失敗も多いけどワクワクも多いですね。

失敗したくない人は

行動しなければ失敗もないので

やらない選択もありでしょう。

自分の時間をゆっくり楽しむ人は

ワクワクした刺激は少ないかもですが、

穏やかな時をお過ごせますね。

何かやりたい事を見つけたい人は

色んな事をやってみればいいし

それが面倒なら、「何かないかな～」って

見つかるのを、ただ待つもOK。

どれも、【自分らしさ】なんですよ！

そう思いませんか？

あとは、その状況を

どう自分がとらえるかですね。

自分が幸せになら、

それでいいんですから。

【自分はこんなはずじゃない！】

現状に納得いかない方は、

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今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございます。

お肌のハリを保つには、気をハルのをやめましょう！

「もう、いいや」

諦めるのは、やめましょうね。

本当にやりたいことやって

毎日楽しく、笑いがとまらない

そんなあなたになりませんか？

笑顔と自分らしさ全開

カウンセラー＆セラピストの

田中雅子です

「お肌のハリ、足りなくなってますね」

「くすみも………。お疲れですか？」

しばらくぶりでお世話になった

お顔そりのサロンで言われた言葉。

「えっ、疲れてる！？」

頭の中で？？？がグルグル。

それまで、そんな自覚がなかったからね。

でも、言われてみれば…

最近、いつも眠いし

仕事もはかどらないというか二度手間が多い。

1つのことが、一度で終わらなくて

時間ばっかりかかるから

いつも、「～してない」って…

気になって落ち着かない。

【そっか、私　疲れてるんだ！】

（そうだ、京都にいこう！のノリで）

朝の寝起きもよかったし

体調も悪くないから、気づかなかった

でもね、

妙に納得したんです

だって、

眠いとか、仕事はかどらないとか

症状出てますやん。

「そんなこともわからんかったの？」って思いました？

当事者は必至なんでね。

結構、気づかないんですよ！

私、カウンセラーなんで（知ってるか）

人には、偉そうに言いますけど…

自分のことは、わからないものでして

主婦の３月・4月は、いつもの仕事に加えて

子供の学校のことやどうしても

やらなきゃいけないこと多いですからね。

【やらなきゃ！やらねば！】って気を張って

自分の状態が見えなくなりがち。

こんな時、視界ゼロですからね(笑)

人の話も聞いちゃいないです。

効率もメチャ悪い

あなたは、どうですか？

思い当たることありましたか？

頑張りすぎてないですか？

呼吸はできてますか？

お肌のハリありますか(笑)

人の言うことに耳を傾けれるようなら

心に余裕出てきたってことですよ～

気を張って頑張ってる自分がいたら、

深呼吸して、緩めてあげてね。

今、ここの自分に目をむけましょう！

きっと、効率もあがるし

穏やかな時間が戻ってきますよ。

私は昨日、どうしても行きたくなり、

三重県にある椿神社に行ってきました～。

子供のころから通う大好きな場所

そこにいるだけで、安心の場所です。

もし、あなたが疲れていたら

大好きなものに囲まれて

自分を抱きしめてあげてくださいね。

きっと、ハリのあるお肌になるし

ご機嫌な一日を過ごせると思いますよ

今日もいっぱい笑って、

ご飯が美味しく食べれますように…

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気持ちが落ち着かないひと、この指と～まれ！～生活スタイル仕切り直しの巻～

「もう、いいや」

諦めるのは、もうやめましょう。

本当にやりたいことやって

毎日が楽しく、笑いがとまらない

そんなあなたになりませんか？

笑顔と自分らしさ全開

カウンセラー＆セラピストの

田中雅子です

先日、運転免許の書き換え

行ってきました！

現在、運転免許試験場が

建て替え中。

駐車場がないとのことで

自転車でびゅ～っと(笑)

現地まで。

車から見るのとは

また違った景色で別の街みたい

桜もまだ、きれいでしたよ～

たまには、視点を変えるのも

いいですね。

平成のうちに、

免許の書き換えも無事終了

やっとかないとね、

忘れちゃうと大変！

（以前、忘れたことあり）

３月・４月生まれの方

お気をつけあそばせ～

さて４月に入り

いかがお過ごしですか？

あちこちお花が咲いていて

まだ寒さは残るものの

皆さんのお洋服のトーンも

明るくなって

街は、華やかになりましたね

４月は私、お誕生月で

結構お気に入りなんですが、

この時期って

華やかではあるけど

どこか落ち着かないなぁと

感じちゃう。

あなたはどうですか？

何か、調子でないなぁ～

なんてこと、ありません？

職場が変わったとか

あきらかに自分の環境が変わったなら

わかるんだけど、

自分はなにも変わってないのに

スムーズに、ことが進まないし

今までとなんか勝手が違う…

なんでだろ～～？って。

以前から、お花見しても

どこか上の空な自分を感じて

（通常、真っ先に盛り上がるから～）

で、考えたんですよ。

自分じゃなくても

家族・職場の仲間・友達

その人たちの変化が

自分の生活にも影響してて

今までのようには

いかないわけです。

あ・うんの呼吸でやってたのが、

あ・・・うんの呼吸になってる。

少しの違いだけど、

違和感が…

１月は１年のスタートの月。

対して４月は

新しい生活スタイルが始まる月

だとしたら、

自分に大きな変化がなくても

【生活スタイルを仕切り直す】

これ、必要だなと。

なるほど！と思った方

ぜひ、やってみてくださいね。

気持ちが落ち着きますよ。

余談ですが…

仕切り直すとき、私がしてること

お伝えしちゃいますね。

【好き・やりたい・必要】優先で

新しいスタイルを作るんです。

ワクワク楽しくなりますよ～

ご参考まで

同じ時間を過ごすなら、

楽しくて笑いがとまらない

そんな毎日にしましょうね

どうやったらいいの？

疑問に思ったら

LINE＠にメッセージください。

お待ちしてます

今日も、いっぱい笑って、ご飯が美味しく食べれますように…

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