【毎日、連続でパーティーに参加できるようになった理由】

【毎日、連続でパーティーに参加できるようになった理由】
今日もお仕事お疲れ様です～。今日の疲労度は、いかがですか？
私、以前は疲れやすい身体でした。
毎日連続で「懇親会」や「パーティー」に参加するなんて、考えられませんでした。そのような会は一日休みを入れないと、バテちゃってダメなタイプ。
でも、最近連日「出版パーティー」や「懇親会」に参加できるようになりました。
しかも、朝ランニングまでしています＾＾。
　
これって、何故だろう？と思うと・・・・
　
一つは「呼吸」です。
2年前、朝から晩までPCにかじりついて執筆していたとき「打ちながらも、息を吐く」ことをするだけで、疲労感が全く違うことを実感しました。
その時以来、PCを打っている時でも歩いている時でも「息を吐くこと」を心がけています！忙しい時は、どうしても「息を詰めて、仕事をしがち。。」息を吐いて余分な力を抜くと、吸うことを必然的にするので酸素をとりいれ、脳の働きも良くなるし、筋肉も心も緩みます～。
　
そして、もう一つは「食事」
ここ数ヶ月痩せたかったこともあり「糖質制限」してきました。
「糖分」を制限することで、身体の疲れを感じなくなってきました。
身体が軽くなるし、消化にエネルギーをとられないので、仕事の集中力も落ちません！
　
「呼吸」と「食事」は、自分の身体と心をベストコンディションにするのに欠かせないと実感しています＾＾。
　「実際に、どうしたら良いの？」ということをお話させて頂くのが
７月１２日（土）に開催する「最高のパフォーマンスを引き出す！ ハリのある若い身体・声・心をつくる！ ～食事・呼吸・球体健康法講座～」。
今回は、「食」の講演会で全国で大人気の山本敏幸氏とのコラボセミナー。
　
早期割引は、本日まで～＾＾。
「疲れない身体」「ダイエット」にご興味のある方にもお薦めです。
詳細はこちら　
https://www.facebook.com/events/262386653946596/
マクロビオティックの料理家、寄國揚こさんの手作りランチつき☆

「最高のパフォーマンスを引き出す！ ハリのある若い身体・声・心をつくる！ ～食事・呼吸・球体健康

毎朝、習慣にしている「朝のラン」。
先週は九州に行ったりでお休みしてしまったけど、最近はたとえ忙しくても（前の晩、宴会があっても＾＾）最低３０分は時間を作り、走るようにしています。
この数ヶ月、私が走ることを続けていられるのは「健康」「ダイエット」だけでなく「思考・発想が広がる」ことを実感しているから「走りたい欲求」が高まるようです＾＾。
　
私は、ヨガの教えから「呼吸法」をお伝えしていますが、ヨガでは「走ること＝呼吸」といわれています。

「呼吸」は、血液を通して身体全体や脳にも酸素を行き渡らせ、活動を促進します。また　自律神経の副交感神経を優位にして　緊張を解き、リラックスした状態にしてくれます。
また、走っていると気持ちが解放され　いつもより高次な視点でものごとを見つめられる・・・・そんなことも感じられるんです～～～♪
　
世界的な山々を「酸素ボンベ」を背負わずに制覇している　無酸素登山家の小西浩文さんも、２０代の頃インドでヨガを学ばれたそうで、お会いしたときには「呼吸」の素晴らしさで話が盛り上がりました。
小西さんのような生死を分けるような状況においても「呼吸」が非常に重要だそうです。
「呼吸」には、「酸素と二酸化炭素の出し入れ」だけでない、精神的なものも司る働きがあるのでしょう。
　
当たり前すぎて、普段は意識していない「呼吸」。
だからこそ、ちょっとだけご自身の呼吸をしてみて下さい・・・・。
仕事が忙しかったり、ストレスが溜まると、知らず知らずに「息をつめていたり、呼吸が浅くなったり」していませんか？
　
そんなとき「深い呼吸を繰り返す」だけで、身体も心が緩み「疲れにくい身体」になったり、「新たな発想・視点」が浮かぶ思考になったりしますよ～～。
一方で、美木良介さんが「ロングブレスダイエット」を広められていましたが、「呼吸」は健康とともに、「脂肪を燃やし痩せること」も助けてくれます＾＾。
血液中に酸素がないと、脂肪が燃えないので、コレステロールが溜まり、肥満や病気にもなりやすくなる・・・。「呼吸」は健康＆ダイエットに重要な働きを果たしています。
　
　
実際「運動・食事」とともに「呼吸」を心がけることで、私自身「４㎏の減量とウエスト２cm細く」なりました～～～～♪
　
そんなお話をさせて頂く会を、「１ヶ月で血液をキレイにする健康法」著者の山本敏幸先生とコラボ開催します＾＾。
「最高のパフォーマンスを引き出す！ ハリのある若い身体・声・心をつくる！ ～食事・呼吸・球体健康法講座～」
７月１２日に開催です。
ご興味のある方はこちら　只今、早期割引中
https://www.facebook.com/events/262386653946596/
ご参加下さった方、お一人お一人とお話ができるよう　少人数での開催。

今日も長くなってしまいましたが、最後まで読んで下さり
ありがとうございました。

【考えるのではなく、感じること】

【考えるのではなく、感じること】

九州の大自然・・そしてパワースポットに抱かれたとき、伝わってきたメッセージの一つが　これっ！

私自身へのメッセージでもあるけど「VOICEUPでお伝えしていくメッセージでもある」・・と思えています。

人前で話すとき・・・
・いろいろ考えてしまってアガってしまう人。
・用意した原稿を、頭で追いながら読むだけの人。
・聞き手の理解＆説得力を高めようとして、話し過ぎちゃう人。

このような人は「頭で考え過ぎの状態」です。
結果
・想定外のハプニングが起こると、非常に慌ててしまう。
・一方的に話をしてしまい、聞き手に伝わった感覚がない
・話している最中、緊張感が抜けない
ということが起こってきます。
違う言い方をすれば「気」が上がった状態。
文字通り「アガリ」につながります・・。

人前で話すのが上手な人は、考えるのではなく「感じながら」話しています。

聞き手の表情・姿勢・動作・室温・音・自分の声・表情・心の状態・・・・。

感じながら話すと
・聞き手と双方向のやりとりができ「一体感のある場」を作れる。
・想定外のハプニングが起こっても、冷静に対処できる。
・自分に余裕を持って、楽しみながら話ができるようになる。

こうなると、
聞き手の理解度が上がり、伝わっている感覚が掴めます。
「場」をコントロールできるようになります。
人前で話すのが楽しくなります！

【考えるのではなく、感じること】

シンプルですが、極意なんですっ♪　TRYしてみて下さいね＾＾。

この楽しい感覚を身につけたい方は
「人気講師の惹きつける声・話し方講座」
☆6月28日（土）名古屋　残席1名
尚、27日は、個人コーチングも1名限定受付中。
☆7月21日（祝）東京　　残席3名
http://www.voiceup-coach.com/kouza2.html

この感覚を一旦身につけると、話すのがラク～になり「リラックスした通る声」も出せるようになりますよ～～＾＾。