今日もお仕事お疲れ様です～。今日の疲労度は、いかがですか？
私、以前は疲れやすい身体でした。
毎日連続で「懇親会」や「パーティー」に参加するなんて、考えられませんでした。そのような会は一日休みを入れないと、バテちゃってダメなタイプ。
でも、最近連日「出版パーティー」や「懇親会」に参加できるようになりました。
しかも、朝ランニングまでしています＾＾。
これって、何故だろう？と思うと・・・・
一つは「呼吸」です。
2年前、朝から晩までPCにかじりついて執筆していたとき「打ちながらも、息を吐く」ことをするだけで、疲労感が全く違うことを実感しました。
その時以来、PCを打っている時でも歩いている時でも「息を吐くこと」を心がけています！忙しい時は、どうしても「息を詰めて、仕事をしがち。。」息を吐いて余分な力を抜くと、吸うことを必然的にするので酸素をとりいれ、脳の働きも良くなるし、筋肉も心も緩みます～。
そして、もう一つは「食事」
ここ数ヶ月痩せたかったこともあり「糖質制限」してきました。
「糖分」を制限することで、身体の疲れを感じなくなってきました。
身体が軽くなるし、消化にエネルギーをとられないので、仕事の集中力も落ちません！
「呼吸」と「食事」は、自分の身体と心をベストコンディションにするのに欠かせないと実感しています＾＾。
「実際に、どうしたら良いの？」ということをお話させて頂くのが
７月１２日（土）に開催する「最高のパフォーマンスを引き出す！ ハリのある若い身体・声・心をつくる！ ～食事・呼吸・球体健康法講座～」。
今回は、「食」の講演会で全国で大人気の山本敏幸氏とのコラボセミナー。
早期割引は、本日まで～＾＾。
「疲れない身体」「ダイエット」にご興味のある方にもお薦めです。
詳細はこちら
https://www.facebook.com/events/262386653946596/
マクロビオティックの料理家、寄國揚こさんの手作りランチつき☆
