先週は九州に行ったりでお休みしてしまったけど、最近はたとえ忙しくても（前の晩、宴会があっても＾＾）最低３０分は時間を作り、走るようにしています。
この数ヶ月、私が走ることを続けていられるのは「健康」「ダイエット」だけでなく「思考・発想が広がる」ことを実感しているから「走りたい欲求」が高まるようです＾＾。
私は、ヨガの教えから「呼吸法」をお伝えしていますが、ヨガでは「走ること＝呼吸」といわれています。
「呼吸」は、血液を通して身体全体や脳にも酸素を行き渡らせ、活動を促進します。また 自律神経の副交感神経を優位にして 緊張を解き、リラックスした状態にしてくれます。
また、走っていると気持ちが解放され いつもより高次な視点でものごとを見つめられる・・・・そんなことも感じられるんです～～～♪
世界的な山々を「酸素ボンベ」を背負わずに制覇している 無酸素登山家の小西浩文さんも、２０代の頃インドでヨガを学ばれたそうで、お会いしたときには「呼吸」の素晴らしさで話が盛り上がりました。
小西さんのような生死を分けるような状況においても「呼吸」が非常に重要だそうです。
「呼吸」には、「酸素と二酸化炭素の出し入れ」だけでない、精神的なものも司る働きがあるのでしょう。
当たり前すぎて、普段は意識していない「呼吸」。
だからこそ、ちょっとだけご自身の呼吸をしてみて下さい・・・・。
仕事が忙しかったり、ストレスが溜まると、知らず知らずに「息をつめていたり、呼吸が浅くなったり」していませんか？
そんなとき「深い呼吸を繰り返す」だけで、身体も心が緩み「疲れにくい身体」になったり、「新たな発想・視点」が浮かぶ思考になったりしますよ～～。
一方で、美木良介さんが「ロングブレスダイエット」を広められていましたが、「呼吸」は健康とともに、「脂肪を燃やし痩せること」も助けてくれます＾＾。
血液中に酸素がないと、脂肪が燃えないので、コレステロールが溜まり、肥満や病気にもなりやすくなる・・・。「呼吸」は健康＆ダイエットに重要な働きを果たしています。
実際「運動・食事」とともに「呼吸」を心がけることで、私自身「４㎏の減量とウエスト２cm細く」なりました～～～～♪
そんなお話をさせて頂く会を、「１ヶ月で血液をキレイにする健康法」著者の山本敏幸先生とコラボ開催します＾＾。
「最高のパフォーマンスを引き出す！ ハリのある若い身体・声・心をつくる！ ～食事・呼吸・球体健康法講座～」
７月１２日に開催です。
ご興味のある方はこちら 只今、早期割引中
https://www.facebook.com/events/262386653946596/
ご参加下さった方、お一人お一人とお話ができるよう 少人数での開催。
今日も長くなってしまいましたが、最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
