精神科医・ソシャルドクターの樺沢紫苑先生も、講演や講座をする前には「Voice呼吸法」を実践して下さっています（嬉）＾＾。
呼吸を深くして、お腹から「通る声」が出るようになるだけでなく、「緊張」からも解放されリラックスできます。
（ちなみに樺沢先生は、どのような場でも緊張されることはない！という凄い方です♫）
写真は、昨日の朝の富士吉田にあるキャンプ場での一枚。
自然の中での呼吸法は、本当に気持ち良かったです～＾＾
お仕事の合間にも、「息を吐くこと」をしてみて下さいね。
無意識にある「緊張」が緩んで、疲れも軽減しますよ♫
もし、緊張感から自分を解放したい方は・・
https://www.facebook.com/events/490710847610041/
