昨日はハードスケジュールだったため、夕食は摂らずに早寝しました。
ヨガでは、体調が悪かったり 疲れを感じたときは「食事は摂らない方が回復力が増す」といわれています。食事を摂らないほうが、消化に費やすエネルギーを身体の回復に使えるから・・。
お陰様で、今朝はエネルギーもお肌の調子もGOOD!!
朝食には、豆乳・バナナ・人参にヨーグルトと「ゴマ」を入れてみました。「ゴマ」大好きなんですよ＾＾。とってもTasty☆
お腹が空いたので、サラダも今日は頂きました♫
でも、このメニューだと「身体を冷やす食材」に偏りすぎ。
内蔵を冷やすのは、身体に悪いし 太る原因にもなります。
身体を温めるお茶も一緒に頂きました＾＾。
食事も、身体も、心もバランスが大切！
仕事で緊張したら、緩める時間も必要です。
たまに「ふっ～」と息を吐いて、身体と心を緩めましょ♫
今日も、バランスよくHAPPYな一日を。
