五穀米と湯葉にしました＾＾。
声を奏でる楽器である「身体」
この身体にエネルギーを入れる方法は２つ。
それは「呼吸と食事」です。
どちらも質の良いもので、身体を磨きましょう♫
私は、食事は東洋に昔から伝わり
マクロビオティックの源流でといわれる
「陰陽の食事法」をとりいれています。
そのなかの一つをご紹介すると
・一物全体食
食べ物は丸ごと頂くというもの。
例えば、ご飯は精米せず、玄米のまま。
お野菜や果物も皮ごとできるだけ頂きます。
玄米は、まだ普通のレストランにはおいていないので
そんなときは「五穀米」「麦飯」「黒米」などを
頂くようにしています。
自分の身体に取り入れるものですから、栄養の
バランスがとれ、力になる食べ物を選びましょう～＾＾。
さて、今朝は朝ごはんは何を頂きましたか？
ちなみに玄米も取り過ぎは良くないようです。
一日１食でOKだそうですよ。
