今回は、”身体”と”呼吸”に焦点を当てて
「自分の身体の歪み”をチェック」
内蔵の働きを活性化・脂肪も燃焼する”腹式呼吸”
医学的にも効果のある”くつろぎの呼吸法”
豊かな声を作る”快声呼吸法”
ご自宅で簡単にできる
”内蔵疲労・肩凝り・安眠・自律神経を整える修正法”
人前で話をするのも仕事をするのも、やはり
「身体が資本！」
忙しい方ほど、自分でケアする時間をとっていくべきだと思います。
【ご参加下さった方のご感想】
・手軽に日常にとりいれやすい呼吸法を教えてもらえて良かったです。
仕事の合間にも実践して、いいコンディション保持に
活かしたいと思います。
特に「快声呼吸法」が気に入りました♫
（看護師 辻本ふさえさん）
・体の調子を整えるのに呼吸法がいいということを知って
明日から今日学んだ快声法やヨガを生活の中にとりいれて
行きたいと思います。
快声法で体の調子を整えて、ダイエットにもいいことを
伝えたいです。
（自営業 長田知子さん）
・教えてもらったことの習慣化はぜひしたい
疲れと無理してつきあうことがない生活のヒントが
手に入ります。
（コーチ 研修講師 佐藤誠さん）
・仕事でテンパった時に「くつろぐ呼吸法」をやってみたい
と思いました。
あと、寝る前などに足指回し。
会社で肩が凝ったときには、快声呼吸法の「V」や「C」を
やるとスッキリしそうな気がします。
（会社員 手島智子さん）
平日にも関わらず、ご参加下さりありがとうございました。
アンケートを拝見したら、全員が「また参加したい！」と
お答え下さいました。嬉しいです～。
「呼吸法で心身の健康と益々のパワーを♫」
庭園から見えた「スカイタワー」
気持よく快晴でした～～～♫