師走。冬本番・・・
うっかりして、風邪をひくと困りますね。
実は昨日の夜、のどがちょっと痛くなりました
私はいつものどから風邪をひきます
来たかな～？と思いました。
ですので葛根湯を飲んで寝ました。
今朝は、う～ん、ひどくはなっていないですねえ。
こういう場合、今日が一番大事です。
風邪予防では、
＊みかんなどのビタミンC
（風邪をひいた後は、これはだめ。
ひいてしまったら豚肉などのビタミンB）
＊ショウガ飴、葛根湯
を愛飲しております。
そして、
首、足首など 節々を冷やさない服装も気を付けます。
今日は、鼻のうがい！！を書きます！
毎日朝晩実行して２０年くらいかな・・・
これのおかげでひどい風邪はひかないのですが、
人に勧めてもだれもやらない（笑）
それは、「え～痛そう！！」
いえいえ、そんなことはありません。
やり方。
①コップ半分くらいの、ぬるま湯
②粗塩や自然塩をひとつまみいれて、溶かす
③片一方の鼻の穴からそれを吸い込み、のどから出す
④もう一方の鼻の穴も同様に
⑤ついでに最後にのどもうがいする
実は、私はのどから出せないので、同じ穴から出すだけなんですけど（笑）
これはアメリカの家庭療法だと聞いています。
うすい塩水にするのは、体液と同じにするため。
体液とおなじだから、全然痛くありません！！
といっても、誰も信じてくれないんだな～。
これまでたくさんの人にこれをおすすめしましたが、
だれもやりません（笑）
ちなみに、イソジン等でのどをうがいするは、
本当に炎症が出たときだけ。
のどにピュっとやるスプレーがありますが、
のどに良くないと聞いたので
私はいっさいやりません。
今日は昼間、鍋焼きうどんでも食べるかな～という感じ。
食べた後に汗が出過ぎて
店を出た後風邪をひかないように、注意です（笑）
皆さんもお風邪を召しませんように！！
森 裕喜子