5月になり暖かいから日によっては暑いと感じるような季節になってきましたね
前のブログにもあったように紫外線も気になる時期になってきましたので今回は美肌ケアについて簡単に説明していきます
肌の新陳代謝(ターンオーバー)は通常28日周期で行われていきます(^^)v
それが年を重ねていくにつれ不規則になっていき老廃物が流れていかないため肌のトラブルや老化の原因となってしまうのです
そこで肌の老化を防ぐのに欠かせないのが知っている方も多い
ビタミンなのです☆-( ^-ﾟ)v特にビタミンA、B群、C、Eは効果的
ビタミンA→肌を丈夫にして潤いを保つ
ビタミンB群→肌の炎症を防いで正常に保ち細胞の再生を促す
ビタミンC→コラーゲンの生成に関与すると同時にハリをもたせ美白効果あり
ビタミンE→血行を良くして新陳代謝を高める
などビタミンは美肌には必須のものがたくさんあるのです＼(^^)／
そして今日から始められる美肌作りとしては生活習慣の見直しが一番効果的ですので、皆さんこの4つを意識してみてくださいね
夜12時までに寝る野菜、果物をたくさんとる紫外線対策を万全にする乾燥を防ぐまたコーヒーなどのカフェインはビタミンC、Eを消費しますので少し控えめにすることをおすすめします
生活習慣を見直し皆さん綺麗な美肌を手に入れて下さいね
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久野Android携帯からの投稿