加古川ハーフ
加古川みなもロードでのハーフレースです。
2.5k往復ではなく、珍しく10.6kを折り返しのコース。気温17度 風速3m予報。なかなか暑い、、
今日の作戦は行き追い風なので、キロ4以下で貯金し、帰りの向かい風の分のペースダウンで丁度キロ4で走れればいいなーの予定でした。
3.48 3.53 3.58 3.56 3.57 3.55 4.00 3.57 3.57 3.58
行きの10.6kは予定通り、無理せずにキロ4ちょっと切るペース。ここまでは作戦通りでしたが、、
折り返しからの風が、強くなってるやんーって感じ。
4.03 4.09 4.12 4.12 4.10 4.04 4.10 4.12 4.09 4.04 4.01
なんとか、こらえようと必死でしたが、気を抜くと4.10もオーバーするペースに、、
少しペースダウンしたお陰もあり、脚が復活し踏みとどまった走りが出来ました。
ちょっと残念でしたが、一応はPB更新。丸亀ハーフの1:26'13でしたので、34秒の更新でした。
加古川みなもロードでのハーフレースです。
2.5k往復ではなく、珍しく10.6kを折り返しのコース。気温17度 風速3m予報。なかなか暑い、、
今日の作戦は行き追い風なので、キロ4以下で貯金し、帰りの向かい風の分のペースダウンで丁度キロ4で走れればいいなーの予定でした。
3.48 3.53 3.58 3.56 3.57 3.55 4.00 3.57 3.57 3.58
行きの10.6kは予定通り、無理せずにキロ4ちょっと切るペース。ここまでは作戦通りでしたが、、
折り返しからの風が、強くなってるやんーって感じ。
4.03 4.09 4.12 4.12 4.10 4.04 4.10 4.12 4.09 4.04 4.01
なんとか、こらえようと必死でしたが、気を抜くと4.10もオーバーするペースに、、
少しペースダウンしたお陰もあり、脚が復活し踏みとどまった走りが出来ました。
ちょっと残念でしたが、一応はPB更新。丸亀ハーフの1:26'13でしたので、34秒の更新でした。