金曜日からの家族旅行でのんびり。おまけに食べすぎ♪日曜日は赤穂海浜公園での10kレース。前回出場したときは2010.5月で40分30秒。
台風を心配してましたが、良すぎるぐらいの快晴、、気温24度のいい天気！暑いです、、
レース展開は、突っ込まずに3.50-55で押していき、40分切りを目標に。
3.49 3.53 3.53 3.51 3.57
4.01 4.06 4.04 3.56 3.52
5k周回コースで2周目に入った時にキロ4オーバー、、
このままいけば、また40分を切れない、、と思いましたが、いいペースの人がいて助かった♪最後まで抜きつ抜かれつで競い合い、なんとかペースダウンを回避出来、目標達成♪
内容的にはまだまだですが、、、これで一区切り。
これからはミドル、ロング中心の練習にしていきます。