HAT神戸にて30k走イベントに参加してきました。
3k周回をグルグルと10周です。
しかも無料♪ありがたいです。
今回は人数も多く、4'15ペースの人だけでも10数人もいました。FB繋がりの方も参加されていて会話も出来て、リラックス♪
徐々にあげていく予定でしたが、4'15のグループに。
まだ今シーズンは30kをこのペースで出来ていないので、ちょっと不安、、
調子は良かったので、頑張る事に！
2列で淡々と距離を刻んでいきます。このペースなので、余計なお喋りもなく、淡々です。
そんな余裕もないですし。いい緊張感の雰囲気。
2周で先頭を交代との事なので自分の番は7.8周目、18k-24kとなかなかの疲労がたまっているであろう区間。逆にコレで余計に気合いが入りましたね。
4.17 21 11 16 21 16 11 24 11 08
4.19 07 14 20 09 17 12 10 21 08
4.19 17 12
だんだん暑くなりましたが、7.8周の先頭も無事にこなし、残り2周になりました。ここで、7.8人のグループがペースアップ！中には女性も！
置いていかれるのも、、こんないい練習はない！と思い、頑張って着いていく事に。あと7k持つかな？
明らかにペースが速くキロ4以下であろう事は体感で分かりましたが、あえて時計は見ない事に。
あまりに速いと、しんどい！って思ってしまいそうなので、、、
残り2周のラップは
4.05 4.06 4.00 3.50 3.53 3.54 3.41
なんとか最後まで着いていけました♪
しかし、、、皆が30k終わっても自分のEPSON君はあと600m、、1人で走りました。いつもですが周回コースでは、EPSON君ズレすぎです。
最後までしっかりと走れていい感触でした。Avr4.10と十分ですが、一緒に走っていた、FBラン友さん、勝さんにきくとAvr4.06との事。うーん、ガーミン買おうかな。
