亀戸は本日、まだ寒いですが晴天です！
花粉も折り返した模様で喜んでいる 今溝 がブログ更新です！
毎回楽しみにしている早朝勉強会！第１４回目！！
今回は第１３回に続き「腰のモヤモヤを吹っ飛ばす！」です！
第１３回の内容は→コチラ
ギックリ腰等、腰を痛めるとお尻の後ろの筋肉(多裂筋)がカチカチになって、
その後も緊張がとれず、それが腰のモヤモヤにつながっているとお伝えしました。
「このモヤモヤしたのがとれないんだよなぁ」と感じている方にとても効果があります！
このお尻の筋肉(多裂筋)は腰骨からお尻の後ろについている筋肉で、脊柱を支える為、強力で重要な筋肉なんです！！
ここの機能UPで腰痛を取り除いてしまいましょう！
今回はさらに患者さんにストレスなく、お尻の筋肉を押すため勉強してきました。
患者さんにベッドに深く腰掛けてもらい、骨を確認し、背骨のイメージをつかみます。
お尻にある 尾骨(しっぽのような骨) の両脇を押していきます。
この説明で「痛そうだなぁ」と感じていませんか？
肘を自分のふとももに固定し、身体全体を患者さんに傾けて押していくので
痛いではなく、効いている！！になります('-^*)/
安心してくださいね！
効果が上がるようしっかりと押す為、患者さんの体勢も重要です！あまり胸を張らず、
少し背中をまるめるような姿勢をとってもらいます！！
効果を左右する為、実際にも患者さんに丁寧にご説明させていただいています！
患者さんの身体に対して、腕を少し内に入れる(回内)ように
押すとより効果が上がります。
グリグリとした感じがするかもしれませんが、嫌な痛さではなく、効いてる！！と感じられると思います。
ちょっとした工夫で治療の効果が上がるところもこの仕事のおもしろさです！！
自分のモノにする為、練習していきますよ～(^∇^)
「次回の勉強会」は・・・一コマお見せしますね！
何をやっているんでしょうか！？
座った時にゴリゴリするお尻の下の骨から太ももの骨の内側についている大内転筋をリリースします！
この筋肉は太ももの内側の筋肉の中で最も強力な筋肉の為、緊張している状態をほっておくと
股関節の動きが悪くなってしまいます。
その分他の関節にも無理が生じ、悪循環に陥ってしまうことも・・・。
次回また説明します！見に来てくださいね(*^o^*)
以前にギックリ腰をしてから腰の調子が良くない。
股関節の動きがよくない。
などの症状がある方！ どうぞ(^O^)/
今溝
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