今日から１１月ですね。晩秋です。
今日は、１１月を過ごすポイントを一つ書こうと思います。
この時期の冷えへの準備が、真冬にも強い体を作ると言われています。
１１月の整体生活のポイント。
それは、太ももの万能ツボ "血海（けっかい）"を使う。
体内で暖房器具の働きをする丹田（下腹部）が冷えると、
全身の力が抜けてしまいます。
膝上の内側にある、血海（けっかい）を刺激すると
お腹の中から体を温める力が強くなります。
■血海の場所
血の滞りを解消します。
・冷え、便秘、生理痛、婦人科系や皮膚のトラブルに
・骨盤を引き締め丹田集中に
「海」というのは「戻って集まる場所」。
血海は「血が集まる場所」という意味。
婦人科系のトラブルは「血の道症」と呼ばれる。
冷え性、月経痛、月経障害、婦人科疾患など女性特有の不調は、血との関係が深い。
■血海の探し方
ひざのお皿を、手のひらで包むようにして、親指の先が当たる所。
親指の先は股間の方向に向ける必要があるため、自分でやる場合は足を組む。
■揉む
自分で行うときは、左手なら左足の血海に親指を当て、
ひざの上を軽くつかみ、親指でもみほぐすようにします。
(目安：３～５分間)
※生理痛の場合は、左の血海にしこりが現れます。
※せんねん灸タイプの家庭灸も有効です。
（参考）
冷え性をなくすツボ 初心者編
http://www.tubodojo.com/shoshin/12.htm
血の道症 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E3%81%AE%E9%81%93%E7%97%87