こんにちは、ViViDパーソナルトレーナーの田中です。
本日で今年最後の営業日となります。
今年も1年会員の皆様大変お世話になりました。
来年も引き続きViViDを宜しくお願い致します！
デスクワークの方はもちろん、リモートワークになり
座る時間が増えた方も昨今、多くなっているかと思います。
2020年にアメリカの医学雑誌に論文が出ました。
座る時間が長い人は、座る時間が短い人に比べてがんによる死亡リスクが８２％高かった。
その時間が35分長く座っていただけでリスクが上がるとのこと。
この約30分を運動に変えることでリスクが下がる。
例えば、有酸素運動で８％・中強度の運動で３１％軽減されるとのこと。
生活習慣病からがんになるリスクが上がるのは以前から言われていましたが。
主に、喫煙・飲酒・食生活・運動不足・適正体重の維持の５つです。
今回の座りすぎは運動不足に当てはまります。
仕事に追われる生活は（座りっぱなし）なるべく避け
1時間に1回はトイレに行く（立って歩く）、トイレではなくてもなるべく立つ。
お茶やコーヒーを淹れるでもよし。
これも難しい場合は、その場で立ちストレッチ1分でもよいので行いましょう。
田中
トライアルトレーニングキャンペーン
体験料￥3,300
当日ご入会で入会金￥11,000→￥0
※一定数ご入会頂いた時点でキャンペーン終了となります。
三鷹にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングジム ViViD
中央線・総武線 三鷹駅南口から徒歩４分
中央線・西部多摩川線 武蔵境駅から徒歩で１８分
京王井の頭線 吉祥寺駅公園口から徒歩２０分
〒１８１－００１３
東京都三鷹市下連雀３－２２－９－１０２
↓お問い合わせ↓
ＨＰ
httpｓ://www.vi-vi-d.com
TEL
0422-26-6810
MAIL
vivid.gym@gmail.com
ＬＩＮＥ
HPのＱＲコードでお問い合わせ可能です。