じぶんの気持ちのなかで、決めきれないものがある時。
天使さんと悪魔さんが、頭の上にうかんで
言いあいをしているようなイメージがわいてくる。
天使が口にする言葉は、
じぶんのもっている良心の声。
悪魔が口にする言葉は、
罪悪感、じぶんを攻撃し自己嫌悪を作り出すような声。
天使も悪魔も
どちらも、自分の中に住んでいる。
天使と悪魔と。
どちらの言っている言葉を採用するか。
どちらの言葉を聞こうとするか。
それは、意識を向ける方向が
「愛」になるのか、「罪悪感」になるのか。
その瀬戸際。
悪魔さんを自分のうちから滅ぼしてしまうことは、なんだか違うのです。
悪魔さんがいるからこそ、天使さんとの会話が進む。
天使と悪魔が会話するから、
それを聞いているじぶんに見えてくるものがある。
だから、天使も大切にする。悪魔も大切にする。
両方がいる。
悪魔さんの言い分も聞く。
天使さんの言い分も聞く。
両方を聞くから、じぶんのことがみえてくる。
今日もありがとうございました
緊張が続いているようで、
どうやら、最近。息がうまく入っていかない。
どうも呼吸が浅い気がする。
そこで、深呼吸。
深呼吸は、
思いっきり、身体に残っている息を吐ききってみてから、
ゆっくりと、深く。息を吸ったり 吐いたり。
まずは息を吐く。
空っぽになるまで吐ききる。
そして、息を止めて。３まで数えて。
ゆっくりと息を吸いながら５まで数える。
ラジオ体操とか、体育の授業とか。
深呼吸と言えば、息を吸う（すう）とこからだったとおもう。
でも深呼吸は、まず
息を吐くところから。
息を吐くことで、からだの浅い部分にとまっていた呼吸が
深い場所へもぐる準備ができる。
「息を吐くのが先」な深呼吸
身体の内側にある、もわんとした思いを息にのせて
からだのそとへと押し出していく。
外へ押し出した後。
あらためて。まわりから酸素などといっしょにエネルギーを身体の内に取り込む。
息を吐く。それから、息を吸う。
深呼吸は、息を吐くのが先です。
吐くことを意識しての呼吸が続くと、息が少しずつ深くなる。
からだの内にひかりが動く。
無意識で潜在意識なじぶんと出会っている
だから、
夜に静まること。眠ること。
きょう、出会ったいろいろな感情や感覚の整理は
眠りにすべて任せてしまう。
そうしておけば、
朝、目覚めるころには。意識が眠ってしまっている。
意識の活動が鈍くなっている。
その間に、
昼間に在った出来事を粒に分解し、意識の内へふりわけがおこる。
振り分けられるモノコトは、
心の内に静まっていたモノコトを巻き上げるから
そこに感情や感覚がでてくる。 ←これが夢の種
夢は、無意識や潜在意識の中にうまっていた自分そのもの。
意識ある状態や思考をはたらかせていると見えなかった、自分そのもの。
とらえきれないモノコト、消化できないモノコト。
それを整理していくものが、夜にみている夢。
水鏡をのぞくように、夢見のできる道具があるといいのだろうけれど。
夢の記憶は、起きてすぐ。なにかにメモをのこしておかないと
どんどん消えてなくなってゆきます。
夢の記憶をメモにするとき、着目したいのはこんなこと。
そういったキーワードをつなぎ合わせて、夢を解釈する。
夢見の日記をつけてみるのも面白いかも。
ちなみに。
昨晩わたしが見た夢は「うなぎ取りの夢」
大ウナギが住むという川へ出かけて
ウナギのいびきを目印にわなを仕掛けようとしました。
ウナギが、ごわぁごわぁと。大いびきをかいています。
わなを、えいやと投げたところで目が覚めました。
わくわくしながら、歩いていた楽しい夢。
うなぎ食べる～。狩猟本能のうずく、どきどきな夢。
どうやら、わたしは夏の土用にうなぎをたべたいようです。
そして、夏が来たことをとても楽しく感じているようです。
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いびき？
それは、隣のベッドから聞こえる夫のいびき
（残念。うなぎじゃなかった）
夢は、外から聞こえてくる音も取り込むようです
