♪ #はじまるよったら、#はじまるよ～♬
#成城学園前 
#砧総合支所地下音楽室 
『 #あなたと健康笑いとヨガで元気をつくる教室
（ #成城ラフターヨガクラブ）』
初めての午前開催
ありがとう
まりりん
武蔵小金井の遠方から
まりりん
とのご縁は
T・G 大学の女子サッカー部ダンボ〜
三月の卒業式の日 ◯◯年前 小金井の大学で
花束
と お手紙 
を くださったの〜
再会したのは 今から6年ほど前の
2014年12月1日 の 翌日
前原町 の 丸山台公民館
毎週 MAーYOGA 「アンクール」
「ヨガの先生って どんな先生〜？」
まりりん
を ヨガに誘ってくれた Oさん に 聞いたら
まりりん の長女長男の通っていた幼稚園のママ友 の
Oさんは まりりんに 言ったのよ〜💗
「だいたい三十代半ばくらい の 明るくて元気な
女性の先生よ〜
」
対面の時
「・・・？ り・い・ ちゃん ？？？」
「・・・？ ま り り ん ？？？」
お会いする度 この話題 で 何度も何度も 大笑い〜 
笑いヨガ、ラフターヨガ よりも
自然に〜大声で 腹の底から 笑いあって〜
♪1０:３０♪
まりりんと まりりんのお友達の Takachan と 三人
#お仲間 と #５歳児♪ 
に戻って、
#ほめほめ笑いカード♪ & お歌
「♪はじまるよったら、はじまるよ～♪」
Takachan が 少しふらふら する というので
今日は お椅子で〜 スタート
自己紹介ラフター 「まりりんでーす〜」
先月の前回に続いて まりりん の おともだち♡
「takachanで〜す」
ようこそ
#笑いとヨガのお教室 へ
#ラフターエクササイズ♪
のび のび～
と、let's start ～♪
豆乳シェーキラフター♡
アロマの滝ラフター♡
美クリームラフター♡
～hohoho hahaha～
もうすぐ クリスマスだね
「ジングルベル ジングルベル すずがなるぅ〜
」
お祈りしよう
プラーナヤーマ（呼吸法）
ナーディーショッダー
#AUM #瞑想
MARIRIN TAKACHAN
ありがとうございました
#自然二還テ #元気 二 生きぬくあなた ト いっしょ 二
#自然ヲ師二学ビツツ
「あなたと健康 笑いとヨガが元気をつくる教室」
次回をどうぞお楽しみに♡
