きんちゃん、にしちゅう
であえたこと～♡ たのしい うれしい ありがたい～
♡ 12月 14日 Asa Yoga 朝ヨガ
今年最後の
「ラフターヨガ（ 笑いヨガ ）」～ ♬
♡♡♡ 
Monday
シヴァ様 月曜日♬
Shiva-sama Monday
Asa Yoga
7:40AM～8:40AM＠Nirmal Yoga Shirokanedai Studio ニーマルヨガ 白金台 スタジオ
まずは、ほめ笑いカード♥♥♥
キラキラかがやく瞳で
ラフターネームを呼んで
目を見つめながら～～♪♪♪
(＾～＾)
Let’s play like “5 year-old kids”!
さあ、５さいじのみんな～～♪
Sing a song
ラフターヨガ の おうた～
元気よく～💓 うれしいね～（‐＾▽＾‐）
たのしい ね～o(〃＾▽＾〃)o
ありがたいね～ ≧(´▽｀)≦！♬
Clapping
Chanting - “Hoho hahaha”
Making fun - “Very Good, Very Good, Yeah!!”
手拍子 てびょうしo(^▽^)o
ホッホ・ハハハ～(^O^)
こども の あそび心 ～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ラフターエクササイズスタート(≡^∇^≡)
Laughter exercise ~
新しい痛みはつくらない～♬
無理しないで、心もからだ も～
かる～く、らく～に～ ね～ ♡♡♡
ヨギーの呼吸法 （プラーナヤーマ） Pranayama
「肺」を 大きく 広げて、「横隔膜」 ～ ♬！
そして、「息」を 吐ききって～
あら？ 笑いすぎて
おなか が いたい～ ？？！！
All of a symbol of the universe
宇宙のすべての象徴
～AUM～
Sound of this eternal words,
From navel, is a naturally up come
Hear.
この永遠の言葉の響きが、
へそから、おのずと上がってくるのを
きく。
Body（身体）ー Mind（心）ー Spirit（精神）★Soul Atma (魂)
peaceful 静かな安らぎ
Proper Relaxation
- Sat Chit Ananda -
至福
○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o ○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。
今朝も、安心安全 な 処 を 得て、
充実の 元気づくり ♡
「とっても、楽しかった です。
心 も からだ も すっきりしました～。
仕事 が ９時３０分 から なので、
いってきま～す。」
じゃりちゃん、ありがとうございます♥
「こども に もどったようでした。
おうち でも 一人 でできるかしら？
教えてください。」
きんちゃん、だいじょうぶ よ～💓 きっと うまく いきます よ～♥
一期一会。
人のよろしきを得、
時のよろしきを得、
処のよろしきを得て、
ご一緒に ラフターヨガ できたこと、
かけがえ の ない 宝（ TAKARA ) です。
○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o ○o+..:*○o+..:*○o+..:*○o。+..:*○o
このあと 午前 10時 から は ～ ～ ～
練馬区民 の 50人 の みなさま
と「 笑い×ヨガ が 元気をつくる！」と題して、
ラフターヨガ 講習会 ＆ 実習
たのしく ごいっしょ しました ～
それから、お昼は～
ぴょんさんと、新宿三丁目で
ビーガン ランチ を ご一緒しました
朝ヨガ★白金台
毎週 月曜 早朝♥♥♥
7:40 - 8:40 .am. ♥♥♥
次は 12月21日 ♬～ ♥
今年は最後の開催～♡♡♡
Nirmal Yogaの場所は、ニーマルヨガHPのアクセスをご覧ください♬
Pleasure full,and established a habit of life, to continue it, it important
I am waiting with a smile
野よ、野の花よ、み空よ、蒼海よ、大地よ、火よ、
水よ、あたたかさよ、つめたさよ、ありがとうございます～♪♪♬
ありがとうございます
生活 の 習慣 を 整え、
そして、
実践 を 続ける こと は
大切 な こと なの～♪♪♬
笑顔 で お待ちして おります
。きんちゃん♥ ようこちゃん♥ 西ちゅう♥ じゃりちゃん♥
ありがとうございました
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆。゜・☆。・゜。・・。。・。゜・☆