![ハートぃっぱぃ](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluish-girl/6631.gif)
「試験期間中なので~
来れました~♬!!」
おお~!! (≧▽≦)
満面の笑み~!!≧(´▽`)≦
![太陽光と青空](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/16/viveparama/ba/66/j/t02200165_0640048013462643879.jpg?caw=800)
ありがとう~♫ γ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ
久しぶりですっ~!! うれしいっ~♬
お勉強の方は、大丈夫なの~?
![白いコスモス飛田給道場](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/16/viveparama/5e/37/j/t02200293_0480064013462646472.jpg?caw=800)
火曜午後「 荏原 リラックス ヨガクラブ 」
![リラックマ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momokagspfmi/5825.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
西小山 駅 から 徒歩 6 分~♬
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4358.gif)
Thursday afternoon ~♬♥
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/2473.gif)
14:45♫ @ Second Ebara Local Center 💗 6-minute walk from Hatanodai Station .
![赤い実 国分寺](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/16/viveparama/e0/d5/j/t02200293_0480064013462640242.jpg?caw=800)
脊柱 を 垂直 に します。
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
内側 に 集中して、
心 しずかに~
![きら](https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif)
![コスモスピンク飛田給](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/16/viveparama/2d/4c/j/t02200293_0480064013462646471.jpg?caw=800)
Slowly
ゆっくり
Slowly
ゆっくり
~AUM~
![朝陽](https://stat.ameba.jp/user_images/20151003/22/viveparama/ea/fa/j/t02200293_0480064013443378206.jpg?caw=800)
はじめに、
マイクロヨガ
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/4964.gif)
☆ネパールのアシュラムに 古来より代々伝わる
全身整体 ヨガ療法)(*゜▽゜ノノ゛☆
![緑の草 飛田給道場](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/17/viveparama/db/4d/j/t02200293_0480064013462666812.jpg?caw=800)
自律神経の働きが、
フレキシブルに~ o(^▽^)o
心 と 体 を ときほぐす こと によって、
免疫力 、アップ~!!
![蜜柑1つ 飛田給道場](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/viveparama/27/30/j/t02200293_0480064013460162457.jpg?caw=800)
続いて、
呼吸法クラス♥♥♥
![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/ayakaayakaayakaayakaayak/10451.gif)
頭蓋骨 が 光り輝くと言われる
カパーラバーティ
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/da/database5500/11056.gif)
![空雲光](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/17/viveparama/58/1a/j/t02200293_0480064013462679741.jpg?caw=800)
この後は
ギャーナムードラです
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
細胞 の ひとつ ひとつ に
「プラーナ」を感じる~♡
![心](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![カラフル花](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/16/viveparama/08/12/j/t02200293_0480064013462640243.jpg?caw=800)
肺活量を高め
体内に熱エネルギーを生み出す
バストーリカ
![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
![黄色花1輪](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/17/viveparama/a8/2c/j/t02200293_0480064013462666811.jpg?caw=800)
直後 の ショート瞑想
腰椎のとこ に あたたかい エナギーが~!
スシュムナ~
![小金井の大きな木](https://stat.ameba.jp/user_images/20151011/15/viveparama/0f/1d/j/t02200293_0480064013450628438.jpg?caw=800)
舌を丸めて、冷たい空気を取り込み、
鼻からあたたかい空気を出す
シッカリプラーナヤーマ
![wハート☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/rs/rs-vanilla/15034.gif)
(^~^)
ピッタバランスを整える~
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/4813.gif)
![青空と雲 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20151015/23/viveparama/5f/03/j/t02200293_0480064013455389577.jpg?caw=800)
etc. …
最後に
ナーディー ショッダー
~peaceful~
~calmness~
~balance~
Body(身体)ー Mind(心)ー Spirit(精神)★Soul Atma (魂)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6908.gif)
![青空](https://stat.ameba.jp/user_images/20150925/14/viveparama/97/d7/j/t02200293_0480064013435238908.jpg?caw=800)
Slowly
ゆっくり
Slowly
ゆっくり
~Yogic relaxation ~
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
ー peaceful 静かな安らぎ ー
- Sat Chit Ananda -至福
![アザミ](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/17/viveparama/60/f6/j/t02200293_0480064013462683785.jpg?caw=800)
「呼吸法は、はじめてだったけど、
身体があったかくなって、
エネルギーの流れを実感できまし!~♬!」
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![オレンジはな](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/17/viveparama/bf/f1/j/t02200293_0480064013462666810.jpg?caw=800)
さすが、すずちゃん♥ 、
オリンピック級!
肩の力も抜けて、
身体の使い方がさすがでしたわ。
![紫花](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/17/viveparama/26/8e/j/t02200293_0480064013462683784.jpg?caw=800)
すーちゃん😍
呼吸法は初めての体験ですね~♬
瞑想も、集中していらっしゃいました。
さすがです~♬
![ちいさなみどり草](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/16/viveparama/05/a1/j/t02200293_0480064013462643880.jpg?caw=800)
かんちゃん♥も、
呼吸法の、途中から、どんどん ぐんぐん
輝いて~♬
ハーッピーオーラ~♬
![心](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![黄色 小金井](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/16/viveparama/42/84/j/t02200293_0480064013462640241.jpg?caw=800)
○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*・○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。
「荏原リラックス ヨガ 火曜・木曜 午後 class 」
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/da/database5500/11056.gif)
〔14:45 ー 16:20 〕(受付:14:30 開始)
![櫻葉ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/is/isotoma1997/4504241.gif)
すべて、和室。ヨガマット持参不要。
(場所の詳細は、ラフターヨガジャパンのホームページ / ラフタークラブをさがす )
お問い合わせ:vivekaparama@gmail.com りい(健康運動指導士)
![スパイスティータイム](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/16/viveparama/fb/ef/j/t02200165_0640048013462643881.jpg?caw=800)
<これからの予定>
10月
27日、第2地域センター
11月
5日、 旗の台文化センター 和室
12日、第2地域センター
17日、第2地域センター
19日、旗の台
26日、旗の台
12月
1日 旗の台
3日 旗の台
![青い花 荏原リラックス ラフターヨガ](https://stat.ameba.jp/user_images/20150410/13/viveparama/98/7a/j/t02200165_0640048013271959436.jpg?caw=800)
かる~く、らく~に~♬
![きゃっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2358.gif)
~ (^~^) ~ ~ ~♬ ♬ ♬
![ハート②](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
生活を整え、実践を
続けることは 大切なことです~♪♪♬
![リラックマ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momokagspfmi/5825.gif)
![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
すーちゃん♥ すずちゃん♥ ちょこ♥ かんちゃん♥
ありがとうございました
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/2493.gif)
ヾ(@^▽^@)ノ
![うさちゃん*てれ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love-hawaiiwedding/4505782.gif)
![白い花 自然教育園](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/17/viveparama/06/c8/j/t02200293_0480064013462679743.jpg?caw=800)