![ハートぃっぱぃ](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluish-girl/6631.gif)
ぴょんさん~♬
お久しぶり です ~ ~ ~!♬!
お会い できて うれしい~(≧▽≦)
![白い花](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/20/viveparama/a3/62/j/t02200293_0480064013460141639.jpg?caw=800)
火曜午後「 荏原 リラックス ヨガクラブ 」
![リラックマ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momokagspfmi/5825.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
西小山 駅 から 徒歩 6 分~♬
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4358.gif)
Thursday afternoon ~♬♥
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/2473.gif)
14:45♫ @ Second Ebara Local Center 💗 6-minute walk from Hatanodai Station .
![デザート3種 オーブンミトン](https://stat.ameba.jp/user_images/20151017/19/viveparama/68/b4/j/t02200165_0640048013456986570.jpg?caw=800)
脊柱 を 垂直 に します。
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
内側 に 集中して、
心 しずかに~
![きら](https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif)
![光の方へ](https://stat.ameba.jp/user_images/20151017/19/viveparama/42/c2/j/t02200293_0480064013456986573.jpg?caw=800)
Slowly
ゆっくり
Slowly
ゆっくり
~AUM~
![朝陽](https://stat.ameba.jp/user_images/20151003/22/viveparama/ea/fa/j/t02200293_0480064013443378206.jpg?caw=800)
はじめに、
マイクロヨガ
(ネパールのアシュラムに 古来より代々伝わる
全身整体 ヨガ療法)
(*゜▽゜ノノ゛☆
![蜜柑 飛田給道場](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/viveparama/43/80/j/t02200165_0640048013460162458.jpg?caw=800)
自律神経の働きが、
フレキシブルに~ o(^▽^)o
心 と 体 を ときほぐす こと によって、
免疫力 が
アップ~!!
![蜜柑1つ 飛田給道場](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/viveparama/27/30/j/t02200293_0480064013460162457.jpg?caw=800)
続いて、
呼吸法クラス♥♥♥
![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/ayakaayakaayakaayakaayak/10451.gif)
頭蓋骨 が 光り輝くと言われる
カパーラバーティ
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/da/database5500/11056.gif)
![白い花](https://stat.ameba.jp/user_images/20151015/23/viveparama/37/b1/j/t02200165_0640048013455389579.jpg?caw=800)
この後は
ギャーナムードラです
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
細胞 の ひとつ ひとつ に
「プラーナ」を感じる~♡
![心](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![赤い小花 飛田給道場](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/viveparama/52/ab/j/t02200293_0480064013460162459.jpg?caw=800)
肺活量を高め
体内に熱エネルギーを生み出す
バストーリカ
![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
![柿 たわわ](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/viveparama/43/bc/j/t02200293_0480064013460159880.jpg?caw=800)
直後 の ショート瞑想
腰椎のとこ に あたたかい エナギーが~!
スシュムナ~
![小金井の大きな木](https://stat.ameba.jp/user_images/20151011/15/viveparama/0f/1d/j/t02200293_0480064013450628438.jpg?caw=800)
舌を丸めて、冷たい空気を取り込み、
鼻からあたたかい空気を出す
シッカリプラーナヤーマ
![wハート☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/rs/rs-vanilla/15034.gif)
(^~^)
ピッタバランスを整える~
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/4813.gif)
![青空と雲 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20151015/23/viveparama/5f/03/j/t02200293_0480064013455389577.jpg?caw=800)
etc. …
最後に
ナーディー ショッダー
~peaceful~
~calmness~
~balance~
Body(身体)ー Mind(心)ー Spirit(精神)★Soul Atma (魂)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6908.gif)
![青空](https://stat.ameba.jp/user_images/20150925/14/viveparama/97/d7/j/t02200293_0480064013435238908.jpg?caw=800)
Slowly
ゆっくり
Slowly
ゆっくり
~Yogic relaxation ~
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
ー peaceful 静かな安らぎ ー
- Sat Chit Ananda -至福
![夕暮れ空](https://stat.ameba.jp/user_images/20150807/14/viveparama/e6/5b/j/t02200293_0480064013388628053.jpg?caw=800)
「今日は、来れてよかったです!
呼吸法 と 瞑想 の アドバンス リラックスヨガ~、
良さ を 実感しました~♬」
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![山茶花 飛田給](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/viveparama/83/18/j/t02200165_0640048013460159878.jpg?caw=800)
ぴょんさん♥ 、
火曜 と 木曜 の 午後 の 用事が すんで
おちついたら、
また、いらして くださいませね。
![椿 飛田給](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/viveparama/ed/f4/j/t02200293_0480064013460159879.jpg?caw=800)
かんちゃん♥も、
お顔が、ほんとうに 気持ち良さそう~♬
ブライト ~♬
![心](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![あさの光と近所の花](https://stat.ameba.jp/user_images/20151011/15/viveparama/88/1e/j/t02200293_0480064013450643763.jpg?caw=800)
○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*・○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。
「荏原リラックス ヨガ 火曜・木曜 午後 class 」
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/da/database5500/11056.gif)
〔14:45 ー 16:20 〕(受付:14:30 開始)
![櫻葉ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/is/isotoma1997/4504241.gif)
すべて、和室。ヨガマット持参不要。
(場所の詳細は、ラフターヨガジャパンのホームページ / ラフタークラブをさがす )
お問い合わせ:vivekaparama@gmail.com りい(健康運動指導士)
![プリン オーブンミトン](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/20/viveparama/25/a4/j/t02200165_0640048013460141638.jpg?caw=800)
<これからの予定>
10月
22日、第2地域センター
27日、第2地域センター
29日、お休み
11月
5日、 旗の台文化センター 和室
12日、第2地域センター
17日、第2地域センター
19日、旗の台
26日、旗の台
12月
1日 旗の台
3日 旗の台
![青い花 荏原リラックス ラフターヨガ](https://stat.ameba.jp/user_images/20150410/13/viveparama/98/7a/j/t02200165_0640048013271959436.jpg?caw=800)
かる~く、らく~に~♬
![きゃっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2358.gif)
~ (^~^) ~ ~ ~♬ ♬ ♬
![ハート②](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
生活を整え、実践を
続けることは 大切なことです~♪♪♬
![リラックマ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momokagspfmi/5825.gif)
![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
ちょこ♥ かんちゃん♥ ぴょんさん♥
ありがとうございました
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/2493.gif)
ヾ(@^▽^@)ノ
![うさちゃん*てれ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love-hawaiiwedding/4505782.gif)
![ロールケーキ オーブンミトン](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/20/viveparama/71/64/j/t02200293_0480064013460141640.jpg?caw=800)