午後２時、
Nirmal Yoga 白金台 Studio を飛び出しての
白金台ラフターヨガクラブ♡
「久高島」に続く
"出張ラフターヨガ" が高田道場で
絶賛開催されました～！！
（‐＾▽＾‐）
ラフターヨガも、ヨガも全く始めて！
という
チャンちゃん、とむ、あっち、ともちゃん♪
ありがとう！
あっという間の１時間。
楽しかった～♪
さあ、
ラフターヨガの手拍子でリズムをつけながら
快適に～
♪始まるよったら 始まるよ～♪
～ ～
～ごぉ～と ごぉ～ で 笑いましょう！
わっはっはっはっは～
わっはっはっはっは～
わっはっはっはっは～
わっはっはっはっは～
o(^▽^)o
ホッホ・ハハハ～
ホッホ・ハハハ～
ホッホ・ハハハ～
ホッホ・ハハハ～
イエ～イ！！
ヤッター～ ヤッタ～
イエ～イ！！
o(＝⌒▽⌒＝)
初めての体験に、
ちょっぴり
驚いたご様子！
∑ヾ(￣0￣;ﾉ
☆ラフターヨガの「あ」で始まるお約束
☆ラフターヨガの４つの要素
(*^▽^*)
冗談に頼らずに
いっせいに笑い始め終わる
新しいエクササイズで～
(;^ω^A
人間の生理機能は、
うその笑いと本当の笑いを
区別出来ません。
だから、この１時間は、
左脳的な働きをストップ！
みんな５歳児ですから、
直感的な脳だけを
使っていきましょうね～♪
(≡^∇^≡)
ポイント説明を
さらりと説明して～
子どもの遊び心
いっぱいに
♪始まるよったら 始まるよ～♪
～ ～
～ごぉ～と ごぉ～ で 笑いましょう！
わっはっはっはっは～
わっはっはっはっは～
わっはっはっはっは～
わっはっはっはっは～
o(^▽^)o
ホッホ・ハハハ～
ホッホ・ハハハ～
ホッホ・ハハハ～
ホッホ・ハハハ～
イエ～イ！！
べりーぐ～ べりーぐ～
イエ～イ！！
o(〃＾▽＾〃)o
自己紹介インプロラフター♪
あいさつラフター♪
ミルクシェーキラフター♪
o(^▽^)o
ライオン ラフター♪
うめぼしラフター♪
けまりラフター♪
蓮の花が咲いたよパピプペポラフター♪
≧(´▽｀)≦
雲をつかんで大空ラフター♪
アロマ滝 深呼吸～
AUM
ーチャンティングー
そのまま
シャバーサナ
死体のポーズで～
～Yoga Nidra～
「気持ちよかったです。」
「スッキリしました！」
ともちゃん♪ ありがとう！
「頭がカラッポになれました！」
「スッキリしてます！」
「寝落ちないで意識はずっとあって
とてもここちいい状態でした」
チャンちゃん♪ ありがとう！
「落ち着きました。」
「今、静かで 穏やかです。」
あっち♪ ありがとう！
サット チッタ アーナンダ♪
「笑って遊んだからか、
とてもリラックスできました。」
「らくになりました」
とむ♪ ありがとう！
Proper relaxation ♪
「ホッホハハハっていいながら、
ランニングトレーニングもよいかも～！」
「またよろしくお願いします。」
礼儀正しく見送られて
武蔵小山の駅に向かった。
みんなの 気持ちのいい 爽やかな笑顔が、
心にうれしくって、ふと空を見上げた。
清々しい この秋の青空のような
笑顔だった♪
ありがとうございました。
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ