ステキなかまと一緒に
「朝活ラフターヨガ」 in Nirmal Yoga 白金台 studio ♪
うれしいよ～
(≡^∇^≡)
みわちゃん、すっごい早起きして来てくれた～
（‐＾▽＾‐）
そう、あやちゃんも、みわちゃんも、
９月から３週間のTT(ティーチャートレーニング)を、あの日決心。
おめでとうっ～ o(〃＾▽＾〃)o
あさこちゃんは、
お仕事のことで「頭が忙しい」状態だった
とのこと。
早朝７：００過ぎにスタジオに到着。
「朝活ラフターヨガ」→
「呼吸法＆瞑想」が終わった後は…
「スッキリしました～」
キラキラおめめが 輝いてた～♡
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
さあ、まずは、今日も
からだの基礎づくり Micro Yogaでしょう～♪
かずえちゃんは写真撮影がうまい。うちの姉もそうなのだが、長女の特徴かしら？
さあ、「ラフターヨガ」が
♪始まるよったら、
始めるよ～♪
おっ、あやちゃん、やっぱり、ふき笑いしてる～！
その あやちゃんの笑顔が ステキだぁ～ ♪
o(^▽^)o
かずえちゃんのリードで、
「笑いの許可」を からだに 与えて～♪
かずえちゃんの笑顔も キラキラしてる！！
(^-^)/
ん？
かずえちゃんって、こんなにきれいだった～？
笑顔って、とってもステキに、そして魅力的に、
その人を輝かせるん朝だぁ～
(*^▽^*)
目が覚めた感じ。
「じっかんっ」、といってもいいかも！
(・∀・)
自己紹介ラフター♪
挨拶ラフター♪
ミルクシェーキラフター♪
けまりラフター♪
ホッホ・ハハハッ～
イエーイ ♪
o(^▽^)o
アロマの滝を浴びて深呼吸～
雲をつかんで大空ラフター♪
休憩もなく、
めくるめく展開して～
でたー━─━─━─━─━─!!!
スーパーダンシング ラフター♪
フォ～！
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
フゥ～！
阿波踊りもいれちゃえ～！
えっ、男踊りも～？！
涼しい爽やかな風が吹いていた貴重な朝であったが、
ちょっぴり、汗かいちゃった。。。
(￣▽+￣*)
そのまま、
ゆっくり～
ゆっくり～
～AUMチャンティング～
～ショート瞑想～
ゆっくり～
ゆっくり～
～Yoga Nidra～
８：２０
～呼吸法＆瞑想～
仰向けの呼吸から
カパーラバーティ
バストーリカ
シッカリプラーナヤーマ
etc…
～メディテーション～
内省会は
フルーツモーニング♡
みんな、
ネパール出発に向けて着実に
コツコツと～♪
(^O^)
あやちゃん、みわちゃん、そのままでステキだよ～！
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
あさこちゃんも、もしかしたら、
行けるかもしれないね～。
ちょうど、お祭りだし、楽しそうだぁ～♡
(-^□^-)
みんなに会えて、
こうして
一緒に笑えて…
キラキラ笑顔を ありがとう♡
また、遊ぼうね～♪
また、いっしょに笑いましょう～♪
かずえちゃん♪ あさこちゃん♪ みわちゃん♪ あやちゃん♪
ありがとうございました～♡
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ