３：３０に起床して、
「朝活ラフターヨガ♡」に
初めて参加してくれた～（‐＾▽＾‐）。
しかも、お外は雨がバシャバシャ。
え？傘は、正確にいうと目黒駅に着いてから
買ったと？
そうだ、早朝はまだ降ってなかったもの～。
この都会の中、まだ暗いうちにお家を出発し
少しずつ夜が明けて明るくなるのを実感しました、って、
お目めがキラキラ～。
(￣▽+￣*)
「おはようございます！
朝って気持ちいいですね～」
「爽やかで空気が違う♡」
「けっこう、朝早くから
動いてる人がいるものですね～」
「駅まで３０分歩いたら、
意外と散歩してる人もいたりして、
ちょっと驚きましたっー」
(＝⌒▽⌒＝)
まずは、
関節をひとつひとつ丁寧にほぐす♡
MIcro Yoga !!
ちなみに、
このミラクル効果のマイクロヨガの
WS（ワークショップ）あります。
★９／７ ＆ ８ sat & sun 14:00-16:00
＠Nirmal Yoga Shirokanedai Studio
講師は、Niraj Gyawali 先生。
足首や腰も、
ほぐれてスッキリしたところで～
ラフターヨガが始まった～♪(≡^∇^≡)
ラフターリーダーのかずえちゃん♡は、
さすが フレッシュ！
初参加のともちゃん♡に、
「ラフターヨガの要素」を丁寧に説明してくださった。
まず、
からだに “笑ひのおまじない” を与えましょう～♪
「笑っていいよ～」
「笑っていいよ～」
？？
よ～く聴くと、かずえちゃん
「遊んでいいよ～」
といいながら、
ニコニコ顔で
全身をポンポンたたきながら
からだに “笑ひの許可” を与えている～♪
あれ、？
そうだねっ、
そのほうが、たのしいや～(^O^)
「遊んでいいよ～♪」「遊んでいいよ～♡」
おっ、サラサラも、とっても愉快そう♪
v(^-^)v
この いつもの 安心安全な場所
「Nirmal Yoga 白金台 studio」で、
気がつけば、
♪始まるよったら、始まるよ～♪ の歌を
すっとばしたちゃった りい。
自己紹介ラフター ～♪ 挨拶ラフター♪
ミルクシェーキラフター♪
と ラフターエクササイズ は続き、
打ち上げ花火ラフター♪ を、
かずえちゃんがリード。
続いて、
浴衣ラフター＆ナンバ式歩きラフター♪
を、サラサラがリード。
お水でお喉を潤しつつ、
アロマ深呼吸～♪
雲をつかんでどこまでもラフター♪
蓮の花が咲いたよラフター♪
そして、
気持ちよ～く
気持ちよ～く
～AUMチャンティング～
そして、
ゆっくり～
ゆっくり～
Yoga Nidra～
「青い光といっしょに お母さんに会えたの～
へんだけど…
遠い遠いところから会いにきてくれた…
お母さ～ん♡、うれしい～」
それは、ス・テ・キなことね♪ さらさら～
ちょっと涙ぐんだ お目めがキラキラ～o(^-^)o
「楽しくて、うれしくて、
ワ・ク・ワ・ク～♡」
ともちゃ～ん♡
それは
ほんとに素晴らしい始まりの予感～♪
o(^▽^)o
「スッキリして気持ちよかったス～」
ありがとう、かずえちゃん♡
お仕事いってらっしゃいませ～(^O^)/
ともちゃんとフルーツサラダをいただきました♡
来週８／１３（火）もあります。
●「朝活ラフターヨガ」 ７：１５ー８：１０
●one to one トリートメント ８：２０ー９：１０
＠Nirmal Yoga 白金台 studio
（夏休みを利用されて是非どうぞ～。Nirmal Yoga通常classは お休みです）
ともちゃん♪ かずえちゃん♪ さらさら♪
ありがとうございました～o(〃＾▽＾〃)o。