♡そして、アイラさんに、
えいちゃん ＆ きょうこさん ＆ りいは、
ほめカードで、
ほめていただいたっo(^▽^)o♪
「ラフターヨガ」って、なんやろ～(☆｡☆)？
と、きょうこさん。
頭のなかは興味津々の模様
o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪。
笑いのプロみたいな人がきはって、
すご～いポーズを決めながら笑うんやろか～？
それとも、落語とか聴きながら、
ヨガのポーズを決めて笑うんやろか～？？
いや、ヨガいうから、
身体を柔らかくするなんかマジックでもあるんろか～？
？？ヽ((◎д◎ ))ゝ
ラフターヨガとは、
ヨガの呼吸法（Pranayama）を取り入れた
「笑いのエクササイズ」！
手拍子、深呼吸、子どもの遊び心の４つの要素で構成されてます。
１９９５年にインドのムンバイの公園で、
Dr.マダン カタリアさんが５人で始めた…
今では70カ国以上に拡がって…
との説明を、フムフムと聞き、
へぇ～、そうなん～と、納得なさるきょうこさん～♪ヽ(゜▽、゜)ノ。
ミルクシェーキラフター、
1メートルラフター（アイラさん）、
蹴鞠ラフター、よさこいラフター、阿波踊りラフター、
お水を飲んで深呼吸に続き…、
祝福シャワーラフター、耳からヒモ脳掃除ラフター、
全身クリームラフターと、
３つのラフターエクササイズを、
続けてリードしたEriko。
お水を飲んで深呼吸に続き…、
蓮の花、エーゲ海クルーズラフター、白い浜辺でラフター、
雲をつかんで何処までもラフター ～ ～ ～
そして、ゆっくりと瞑想ラフターへ、
→ AUMチャンティング → 瞑想
ゆっくり～ ゆくっり～ Yoga Nidra へ ～
ん？ ん？ ん？
また、また、みんなが帰ってこな～い！(＠￣Д￣＠；)
40分以上もシャバアーサナ（死体のポーズ）しっぱなし～っ！(・・；)
全く動かない！(￣ー￣；
えっ、まさかっ！(￣□￣；)
…ホッ～ 息はしてる…
…よかったo(〃＾▽＾〃)o～ ～ ～
ご感想はいかがでしょうか～？
あぁ～気持ちよかった～。
とっても、すっきりした～。
きょうは、このごろいそがしくて、きもちがおもかったけど、
らくになった～。
いや～、なんか取り除かれたカンジ。
からだが軽くなった～。 ん？ こころが軽くなったのかな？
また、来週も楽しみにしてる～♪ о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ありがとうございます！
写真を撮影してくれたNirraj先生、
アイラさん♪、きょうこさん♪、えいちゃん♪、ちょこ♪、Eriko♪ ～ ～ ～