(バグが発生したので書き直します
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女子会
昨夜の女子会はいろんな意味で激しかった
自分は飲まなかったけど、若い子たちの酔っ払う様子を見ながら、かつての自分を懐かしく思い出してました
5月目標
昨日の朝はジョグペースで20km走を行いましたが、とくにダメージは無かったな。
もちろん軽い筋肉痛は常にあるけど、ダメージという感じではないかな。
5月からは25km走に取り組んでいきます。
これまでの最長は24kmくらい。
私は遅いので、時間的には3時間ちょいかかるかな
ま、じっくり足作りに取り組んでいきます。
それからスピード強化ですね。
メインはこっちかも
今季はハーフマラソンのタイムを上げるのが目標なのでね。
インターバル、ウインドスプリント、ペース走、ファルトレク・・あらゆる手段を使ってスピードを強化していこうと思ってます。
ではまたー