ごきげんよう
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疾走速度
明日からファルトレク(Fartlek)というスピード練習を取り入れるにあたって、疾走速度の確認をしてみました。
早朝に起きだして、いつもより速めの速度でスタート。
たまに立ち止まって休みつつも、疾走を繰り返してみました。
早朝は車も人もいないので、快適に走れた!![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
「無理のない短めの疾走」で、
キロ5分50秒~6分10秒くらいかな。
でもこれは1kmだから、短い距離ならもう少し速度(キロ5分40秒あたり)を出せるかもしれない。
そういえば以前、短距離の練習をしてたのを思い出した!
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
実際の練習の時は速度を測定しないんだけど、だいたいの目安はこれくらいかな。
明日は初めての練習をしてみます
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ではまたー
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)