距離走の基準
皆さんは、気負わずにサッと走りに出られる距離ってどのくらいですか？ 
(ペースはさておいて)
私は今のところ16kmくらいです。
私が走ってるサイクリングロードなんですが、
拠点から大通りに当たるところまで走るとだいたい4kmくらい。
折り返して拠点まで戻ると(往復する)と8kmくらいになります。
それを×2往復すると16km。
これが今の私の「距離走」「ロング走」基準になってます。
(これって距離走とは言えないけどね
)
なのでハーフを単独練習で走るとなると、まだけっこう気合いが必要です
私の場合は遅いから2時間半以上もかかるし。
3往復すれば24～25kmになるので、ここまで基準を伸ばせればいいなと思ってるんですが、今のところは16kmくらいで足がだんだん重くなってくるんですよね
それでも以前は10km～12kmが限界だと感じていたので、だんだん距離が伸びてきているのは確か
次のマラソンシーズンまでには、単独の距離走24～25kmを当たり前のようにしたいな。
らんラボ！
私のランニングコーチは、YouTube「らんラボ！」支配人のティラノさんこと深澤哲也さんです
ランナーさんなら、誰でも1度はYouTubeを見たことがあるかも？
さらに、ティラノさんの上司に当たる方が私の師匠になります
細かい練習計画は師匠に立てて頂いてます。
(師匠の紹介はまた時期が来ましたら・・)
コーチにも、ふとした日常的なランニングの疑問点などを頻繁に質問しています。
お2人とも洛南高校という陸上の強豪校出身だそうです。
師匠が硬派系だとすると、コーチは癒し系の雰囲気かな？
でも実際には男気があって、練習会には「男塾!!」という名前がついています
どんどん記録が伸びていて、フルの自己ベストは2時間32分という実力派です。
オカメザクラ
獅子丸さんとお花見に行ってきました。
オカメザクラは、少しだけ遅かったかな
詳細は明日のブログで。
ではまたー