ごきげんよう
今日トレ
今朝はサイクリングロードで走ってきました。
今日はけっこう風が吹いてたなぁ。
ここは「行きが向かい風・帰りが暑い」コース。
ぐんまマラソンの冒頭10km(10kmコース)と向きが同じなんですよね。
行きは正面から風が吹いてきて、折り返すと今度は陽射しが強くて顔が熱い・・みたいなね
このコースを走る時は、行きはウォーミングアップのジョギング感覚で走って、折り返してから少し速度を上げて頑張ることにします。
今日もノンストップで耐え抜きました
なかなか苦しかったな
自販機でリアルゴールド。
「こんなまやかしの力で僕は絶対に倒れない」
だそうです
ズッキーニ
低FODMAP食を調べて、
ズッキーニはOKということなので、ズッキーニのバター焼きをよく食べています。
栄養価の高い皮ごと焼くのがポイント
ズッキーニはカリウム豊富でむくみ解消に良いそうです。
水太り体質の私にはちょうど良い
ではまたー