ごきげんよう
終わったあとは、なんか太ももを含めて脚全体がフルフルしてる。
今日トレ
朝パート後に競技場へ。
今日も日焼けするくらい暑かった
まずは距離稼ぎのジョグ。
昨日も(私にしては)距離を走ってるので、脚が重くてあんまり走れない
そして、スカッと200m×8本
「なんちゃって」じゃなくて、レストは200mのジョギングで繋ぎます
全部は記録取れなかったけど、だいたい200mに1分10秒くらいかかってる。
(激遅)
)脚が重く感じる。
そしてクールダウン。
いろんな刺激が加わった気がする。
どうか、ひどい筋肉痛に変わりませんよーに
ジョグより、200mの疾走のほうが楽に感じてしまうんだよね
でも頑張って長距離に耐えられる脚を作らなくては！
帰宅後はアイス。
暑かったからね。
今年はこればかり食べたなぁ
酪酸菌
過敏性腸症候群のことを色々調べてて、酪酸菌をサプリで摂取してみることにしました。
昔、「ミヤリサン」を飲んでた時があるけど、わりと調子良かった気がする
オーガランドのサプリがお試しで安くなってたのでこちらを試してみます。
これでしばらく様子を見てみます。
明日も練習がんばろー
ではまたー