ごきげんよう
今日はオフです。
午前中は箱根駅伝をテレビ観戦
大変だなぁ、キツそうだなぁ
見終わってから、自分が走る番
BTM16を起動しました。
明後日から再開するジム活のためにも、少しは体を慣らしておかなければ。
先日、久しぶりに屋外ランをしてみて、改めてトレミとの違いを感じました。
なるべく両者を近づけるためには、トレミの傾斜をもっと上げないといけない。
自宅のBTM16も手動で傾斜を上げました。(3.5％固定)
この状態で昨夜は30分E走。
ペースは激遅でも、脚への負担はけっこうあります
(まだクリスマス気分
)
)
ペースよりも、傾斜と心拍重視で。
今日は同じ設定で90分E走。
ほぼ早歩き？
でも傾斜があるから、やっぱり脚への負荷はすごい！
もうちょい速度落とせば、完璧なLSDになるかも。
すごい充実トレでした
けっこう汗だく
今年はジムでもトレミの傾斜をしっかり上げてみようと思います。
それから今年はクロストレーナーも取り入れたいな。
今は「○○のマラソン大会」が楽しみっていうより、毎日のジム活そのものが楽しみ
集中できる環境が与えられたのは有難いことです
初風呂に入った獅子丸さん
ではまたー
【聖書通読記録】
「イザヤ書」28～32章