８月に観た映画アウトプット①
８月は11本映画を観ました。記録によると某日には３本鑑賞してます。１日で３本映画観たのは人生初かも。
■8/1【ダウントン・アビー】（今年86本目/4.1）
20世紀初頭イギリス貴族の家族が主役のホームドラマ劇場版。
大好きな時代なので観ているだけで目の保養♡が、TVシリーズも未鑑賞のため登場人物が誰が誰だかわからず…そこだけが非常に残念。
貴族もそれなりに大変なのよ、ってことなのかもしれないけれど、それでも貴族ってだけで総合的には恵まれていると思いますがいかがでしょうか。
■8/5【モガディシュ脱出までの14日間】（87本目/4.4）
ソマリアから脱出するのに北朝鮮と韓国が手を組んだという、実話を基にした歴史映画。
これまた映画が云々以前に歴史がとても残酷。
領土だの国だのって、そんなの誰が作ったの？
在りもしないものに人間が勝手に価値観を埋め込んで、そんな人間が作った価値観で生死が決まるなんておかしすぎる。
前半はどちらが北朝鮮人でどちらが韓国人かわからず「？？」が続いたものの、最後は涙。
■8/13【何者】（88本目/4.3）
【正欲】、【桐島、部活やめるってよ】の朝井リョウ原作映画。
キャストが豪華すぎるうえ演技も上手く映画的にも大満足。
さらに、何と言いますか…ホント嫌よねぇ今の世の中って。
私はツイッターはやっていませんが、使い方次第なんだろうけれど、私がやったら確実に病むと思う。。
就職活動中の大学生は絶対に見てはいけない映画。
ちなみに映画【桐島、部活やめるってよ】は期待値が大きすぎたためワタシ映画ランキング・ワースト５に見事ランクインしてしまった映画。
《予想》
朝食をよく噛んで食べる。
《樺沢流回答①》
日向ぼっこでもセロトニンは出るが、朝散歩せずにセロトニンを出す方法は、朝食をよく噛んで食べること。
リズム運動が良い。
15分以上かける、一口20回の咀嚼。
「ありがとうございます」
を２回と唱えながら食べると20回の咀嚼になる。
固いものを食べよう。
《感想①》
私はパンが大好きで朝食もパン。柔らかいものだから咀嚼にならないのか。。
最近は努めてガムを噛むようにしていますが、より一層ガム生活に励もうと思いました。
《樺沢流回答②》
セロトニンを活性化する７つのポイントは
①外に出る。縁側やベランダでも可。
②窓を開ける、カーテンも開ける。
③深呼吸で酸素を取り込む。
④青空を見る。太陽はダメよ。
⑤マインドフルネス。今ココに集中。
⑥スマホや音楽はNG。雑念を入れない。
⑦15分以上が目安。天候や症状により調節して。
《感想②》
子どものお弁当作りが始まってから朝散歩に行かなくなりました。
樺チャンネルを視聴しながらの20分エアロバイクも、今では毎日はできていません。
最近体調がよくないのは、もしかしてセロトニン不足？！
ただの老化かも。。
セロトニン超活性化