５月に観た映画アウトプット③
我ながらたくさん観たなと思います。
■5/10【シャドウインクラウド】（今年49本目/3.9）
航空機パニック？のアクションホラー。
良い意味で終始ツッコミしかなかった(笑)
一級品のB級映画ではないでしょーか。
30年ほど前の映画なのかと思いきや2020年作品で、またまたツッコミしかない。
なんで？なんで？なんでこんな映画なの？
■5/11【流浪の月】(50本目/4.4)
心理描写が細かく書いてある小説のほうがさすがにわかりやすかったけれど、映画は画がキレイでとてもよかったと思う。
ただし、最後の重要シーンの松坂桃李がモゴモゴ何言ってるかわからなかったのが残念。
そして広瀬すず、やっぱり演技上手いと思う。
人って髪型や服装だけでずいぶん印象が変わるんだなってつくづく思う。
■5/19【コンフィデンシャル/共助】(51本目/4.3)
南北朝鮮が歴史的初タッグを組み、犯罪組織に立ち向かえ！的な？
アクションコメディで笑えた。
というか…北朝鮮警官（だっけ？）役の俳優ヒョンビン？が、かっこ良すぎる〜♡
基本的に俳優に萌えることはないんだけど、この人はカッコいい〜！目の保養♡
他に映画を観ていて「カッコいい♡」と思った人は【空飛ぶタイヤ】のディーンフジオカ。
私も中途・早朝覚醒にしばしば悩んでいます。
教えて！
《樺沢流回答①》
夜中にトイレに起きたときは電気を付けずに暗いままで行こう。
目から光が入るとメラトニンが下がりどうしても目覚めてしまう。
夜眠れなくなったら思い切って起きてしまおう、というアドバイスもあるが、その際も薄暗いなかで行動すること。
《感想①》
夜中にトイレに起きたとき。
再びすぐに眠れるときもあれば、覚醒してしまうこともある。
電気はつけないけれどさすがにトイレの中は点灯しちゃうなぁ。
今度真っ暗闇でやってみようかな。
《樺沢流回答②》
早朝覚醒の原因は
①飲酒
②トイレに起きる
血液をサラサラにするために寝る前の一杯の水を飲もうと言われているが、それはそうだけれども、それによって早朝覚醒して悩むのはどうかと。
水分量などを見極め寝る前の飲酒を控えて。
まずは睡眠アプリで客観的に睡眠の質を把握しよう。
《感想②》
うちの配偶者は毎晩寝る直前まで飲酒して電気も消さずに寝落ちしていますが、夜中一度も起きないしぐっすり眠っています。
一方で私はちょっとした物音ですぐに目覚めてしまう。
これはもう、体質というか性質というか。
自分に合った方法を自分で探すしかないかなと。
睡眠アプリかぁ、それよりも、就寝時にスマホを枕元に置いて寝たくない。
ちなみに最近は毎朝４時起きです。。
そのあと朝５時から１時間草刈り草むしりをしています。。
偉すぎる。
せめて夢の中だけはもっと