セルフトレーニング-4 第4回目
ヨガ
◎特別LIVE ＃682
疲労回復ヨガ
YouTube【B-flowより】 46分
⭐︎【毎日10分の習慣】
疲労回復と柔軟性向上のための
全身ストレッチ 10分
⭐︎【体が硬い人のための】
全身疲労回復ヨガ
深層筋をじっくり伸ばす 16分
⭐︎YouTube【Tomoya Tezumaより】26分
自宅で筋トレ
■世界で一番楽な筋トレ＆
有酸素運動全身10分
毎日やろうトレーニング
YouTube【ザ・きんにくTVより】 10分
合計82分
今日の感想
フルマラソン大会が近づいているので、
筋肉痛にはなりたくないっ！
てことで、疲労回復ヨガを中心に行う
なかやまきんに君の動画は
さらりと汗ばんで心地よく終了
大会まで
あと3日
