ONUMAGREAT RUN
北海道大沼
グレートラン＊ウォーク
2026年11月1日(日)
郵送された大会案内が少しわかりにくかった
開会式の時間、スタートの時間が見つからず
結局HPで調べた
昨年はJR時刻のお知らせもあったのになぁ
４日前に初雪が降り、心配したが
天気予報が晴れになって一安心
それでも例年より開催日が遅くなったので
準備していた半袖＆短パンを考え直す
ワークマンで購入した
クロスワーク立体成形長袖Tシャツ980円
シンプル＆フリーサイズ
これを着た
カーフサポータをつけた
よし
今年のゲストランナーさんは
トレイルランナー 矢田夕子さん
ピン芸人 くわがた心さん
インフルエンサー きゃっするひとみーさん
森脇健児さんは不在
恒例の
『函館のヒロミゴウ』こと岩井優幸さんも不在
ウォームアップ 準備体操は
新作（作詞・作曲みのだしゅんぺい 蓑田俊平さん）
『きゃっする☆体操』
オリジナルの新作だそうです
石がきを持ち上げて とか 石落とし とか 
お城関係のワードが盛りだくさんで
楽しい体操でした
10：00 湖畔1周（14Km）スタート
記録（アップルウォッチ）
14ｋｍ 1時間53分
(2025年:1時間52分 2024年1時間53分)19日
平均 8:06分/キロペース 平均160拍/分
平均ケイデンス 157SPM
VO2Max32.0 （2025年30.1）
アクティブキロカロリー 657Kcal消費
上下動 9.4CM 接地時間276MS
歩幅0.7M
①7:28 72拍
②7:59
③8:29 165拍
④8:02 166拍
⑤7:56 166拍
⑥8:05 164拍
⑦8:13 162拍
⑧8:06 162拍
⑨9:04 155拍
⑩8:32 162拍
⑪8:01
⑫7:54 166拍
⑬8:19
⑭7:13 150拍
感想
2025年の感想
2024年とほぼ同じタイムでびっくり
ペース配分も同じ
すこーし、今年の方が安定していたかも？
9kmからペースダウンも
昨年同様
2026年の感想
今年もほぼ同じタイム
しかし、今年の違いは…
『息が上がらない安定ペースを目標』にしたこと
それが、８分/キロペースでした
エイドで立ち止まると平均ペースは落ちる
それを挽回しようとペースアップをする
結果1KM間でのペースは８分におさまる
それがなんとなくわかった
痛くなく、苦しくなく13KMまで走れたので
今年も
残り1kmで、苦しいスピードアップ⤴️
今年は7:13（2025年7:14）まであげてみました
気持ちよくゴール
記録だけ見るとここ３年間に変化はないけれど、
体感としての苦しさは減少して楽になってきたので
進化していると思う
関門時間を気にしない
しかし、沿道の応援や一緒に走人がいる
大沼グレランがシーズン最後の大会で
いい締めくくりだ
今年もふるまいとお土産
おいしいりんご 選べる地元のパン
リンゴジュースか牛乳 ワカサギ汁
お土産は王様シイタケとピンバッチ
今年はお昼ご飯にクーポン券を使って
☆大沼バーガーを食べたかったけれど、
厨房が提供をさばききれずオーダーストップ
☆ステーションホテル旭屋へ
昨年は味噌ラーメン
今年は特製焼きそばを食べた
店内で「オムライスの記事」を発見
両隣の人もオーダーしていたし
とても人気メニューのようなので
来年は迷わずこれを食べよう
と決心したのでした
帰りのJRが大変混雑
海外からのお客様も大勢いらっしゃって…
改札時間よりまえから並んだけれど、その整列もあやふや
1両編成のワンマン電車
座れなければ30分立ったまま
なので、来年は指定席を予約しようかと思った
JR函館本線 580円 34分
JR特急北斗 580円＋850円（指定席）20分
来年も行くぞ
し
わたし
