日差しの有効活用をということで、
朝から洗濯機２回まわし、例のごとく夕飯の下ごしらえを済ませて、、、
ホッと一息、朝のティータイム
茶葉はイングリッシュブレックファーストで。
午前中、ひと手間かけてお茶をいれるのはいいね、香りもいいし。
香りといえば、本日のブログタイトルの五感！
これはストレス耐性の研修でも話すんだけど、ストレス解消に五感の刺激って
とても効果的ということ。
視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚
何のことはない、普段の生活の中で普通にやっていること
例えば、好きな映画観たり、音楽聴いたり、美味しい物食べたり、、、ペットを触ったり。
だいたい、趣味って五感が刺激されてる。
だから趣味は楽しいしストレス解消になる、つまり脳がリフレッシュするから。
ここで、ポイント２点！
①五感は意識してひとつに絞り込むと、感覚が研ぎ澄まされてさらに効果アップ！
（〇〇しながら〇〇より、〇〇だけをした方が効果的いうこと）
②中でも嗅覚は効果が一番早く、記憶を呼び起こし幸せな気分になれる。
（優先される感覚や、強い感覚というのはまた別）
なぜ嗅覚が早いのか？
他の感覚はまず大脳新皮質という理性などをつかさどる脳に送られるけど、
嗅覚だけは、すぐに大脳辺縁系という本能をつかさどる脳に送られる。
そして大脳辺縁系の近くには海馬といって、記憶をつかさどる部位があり、
だから香りと記憶は一緒になって私たちに影響を及ぼす。
ゆえに、楽しい思い出に香りを＋しておくと、その香りをかぐと楽しかった思い出も鮮明に思い出され、
幸せな気分になるという、これもストレス解消のテクニックのひとつ
そして私の場合は、アロマテラピーは欠かせない
視覚的には、花がいいね。
アニメや映画は、聴覚効果も一緒になるので、意外と疲れるんだよねｗ
庭のこでまりをさくっと無作為にカットして、大きめの花瓶に投げ入れた
こでまりは、満開になると花がうるさいので（見た目）、
枝の途中で少し花を落とすのがすっきり見えるポイント
昔、お花の先生が言ってた、「枝は、なるべく伸びたい方へ伸ばしてあげよう」と。
落とした小枝は、小さな花瓶にいれてマイデスクへ
気持ちいい季節だから、気持ちよく過ごしたい。
それにはちょっとした知識と工夫だねぇ。
今日は夏日くらいに気温が上がるらしい。
午後からはもちろんスイミング！
この２ヶ月は週３のペースで通うことを目標に！