バシャール：内観のコツ

心の動きのモニターを癖づけしておくと大変便利です。例えば、ネガティブな感情的反応が起こったら、どんな小さな動きも目ざとくスポットできるようになります。そして、まだ小さく生まれたばかりのネガティブ信念が大きく成長する前に、スルッと根こそぎポイ捨てすることができます。

ですから、ネガティブな感情的反応をスルーしたり無視せずに『自分にあるな』とまず認識してください。そもそも『自分にあるな』と認識できないと手放しをすることはできませんので、まずは認識することが重要です。そうすると、内観の入り口へと到達する事ができます。ここから自分を深掘りしてゆきます。

『自分にネガティブな感情的反応があるぞ。という事は、ネガティブ信念を持ってるってことだな。どんなネガティブ信念を持っているんだろう？？』

こんな具合に、ネガティブな感情的反応を好奇心へと変えて内観してゆくと内観がグッと身近に感じられるようになります。

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