自分の内側を健康的に内観するには、まずニュートラルな意識で行う事が肝心です。つまり、そこに何を見つけようと、自分をジャッジすること無くじっくりと内側を観察する必要があります。
また違った言い方をすると、心の底に沈む”要らない波動”を見つけ出し、それを意識レベルにまで運び出す作業が必要となります。つまりジャッジする気持ちがあると、どんどん穴を広げて要らない波動をもっと奥に押し込んでしまう事になりますので、飽くまでもニュートラルで行う事が肝心なのです。
鬱は、ネガティブな視点で内観する事で起こります。内側から自分自身を袋叩きにしている状態ですから、自分を全面的に拒絶している状態を表しています。これでは一向に心のヒーリングは起こる事はできません。先ほども言ったように、ニュートラルの視点で内観を行う事。そして意識レベルにまで持っていった時に、手放しを行います。