今日は
午後から走りに行った
場所:秦野市内
時間:15:30～17:00
内容
ジョグ8000m
walk2000m
走行距離8000m
総合距離2000m
今日も気分転換にロードに
行ったが
途中
腹が痛くなり
走れなかった…(>_<)
今日は夜勤明けで
このあと夜勤…
二日目だと、
大分気が楽!!ですな
スピーチ怠いなー
やんなくていいよー
ゴールデンウィークの話しでも
するかー
明日は暑いらしい
一日中気温が変わらないくらい
朝でも15℃はあるみたい
朝暖かいと
いいよね
やる気でるわ
頑張りますか!!
このあと夜勤…
二日目だと、
大分気が楽!!ですな
スピーチ怠いなー
やんなくていいよー
ゴールデンウィークの話しでも
するかー
明日は暑いらしい
一日中気温が変わらないくらい
朝でも15℃はあるみたい
朝暖かいと
いいよね
やる気でるわ
頑張りますか!!
今日は
夜勤…
長い休みが終わった…。
あー
寝たい。
今日は
朝から買い物し
帰ってから
走りに行き
なんか疲れた
午後イチはゴロゴロしてたが
全然寝れなかった
今すぐ寝たい。
夜勤…
長い休みが終わった…。
あー
寝たい。
今日は
朝から買い物し
帰ってから
走りに行き
なんか疲れた
午後イチはゴロゴロしてたが
全然寝れなかった
今すぐ寝たい。
今日も朝から走った
場所:秦野市内
時間:10:00～11:15
内容
ロ ード
60分ジョグ
走行距離10200m
今日は
久しぶりに
周回コース以外の
ロードを走った
景色が変わるから
気持ちは楽
たまにはいいな
場所:秦野市内
時間:10:00～11:15
内容
ロ ード
60分ジョグ
走行距離10200m
今日は
久しぶりに
周回コース以外の
ロードを走った
景色が変わるから
気持ちは楽
たまにはいいな
今日も
午前中に走りに行き
帰ってシャワー浴び
昼飯くい
昼寝して
テレビみて
夕方走り行き
帰ってシャワー浴び
夕食
逃走中またて
いま
あっと言う間だ１日はー
最近走れて充実してる
ただ食いすぎなのが…(>_<)
午前中に走りに行き
帰ってシャワー浴び
昼飯くい
昼寝して
テレビみて
夕方走り行き
帰ってシャワー浴び
夕食
逃走中またて
いま
あっと言う間だ１日はー
最近走れて充実してる
ただ食いすぎなのが…(>_<)
夕方も走りに行きました
場所:秦野総合運動公園
時間:16:30～18:00
内容:
アップ
トラック10分間
1600m
walk400m
ペース走
Bコース 930×5周=4650m
1、4'26"01
2、4'27"99
3、4'33"46
4、4'35"48
5、3'48"43
21'51"37
best3'48"43
average4'21
walk540m
ダウン
トラック 1000m
walk200m
走行距離7250m
総合距離8390m
3周くらいできつかった
ラストは4分切れて良かった
場所:秦野総合運動公園
時間:16:30～18:00
内容:
アップ
トラック10分間
1600m
walk400m
ペース走
Bコース 930×5周=4650m
1、4'26"01
2、4'27"99
3、4'33"46
4、4'35"48
5、3'48"43
21'51"37
best3'48"43
average4'21
walk540m
ダウン
トラック 1000m
walk200m
走行距離7250m
総合距離8390m
3周くらいできつかった
ラストは4分切れて良かった
今日も午前中に走りに
場所:秦野総合運動公園
時間:10:00～10:45
内容:
ロード
Bコース
930m×5 ジョグ
1、5'21"26
2、5'19"27
3、5'10"50
4、5'15"10
5、5'08"30
計26'14"43
walk540m
走行距離4650m
総合距離5190m
今日は暖かかったけど
逆に体うごかなく全然走れなかった
場所:秦野総合運動公園
時間:10:00～10:45
内容:
ロード
Bコース
930m×5 ジョグ
1、5'21"26
2、5'19"27
3、5'10"50
4、5'15"10
5、5'08"30
計26'14"43
walk540m
走行距離4650m
総合距離5190m
今日は暖かかったけど
逆に体うごかなく全然走れなかった
今日は
午前中走り
昼飯食べ
午後
TSUTAYAに行き
夕方
走りに行き
飯食って
テレビみて
そんな日々を最近
送っとる
午前中走り
昼飯食べ
午後
TSUTAYAに行き
夕方
走りに行き
飯食って
テレビみて
そんな日々を最近
送っとる
夕方も
走りに行ったー
場所:秦野総合運動公園
時間:17:00～18:30
内容:
アップ
トラック 10分間 1800m
walk 200m
ペース走 トラック
5000m(4000m+1000mダッシュ)
1、4'15"00
2、4'23"02
3、4'17"23
4、4'17"56
5、3'42"63
200m 44"75
400m 47"06
600m 46"01
800m 43"81
1000m 41"00
計20'55"44
best3'42"63
average4'10
walk500m
ダウン
トラック 1000m
walk
200m
ペース走は上手くいった!!気がする
ラストはまだまだ
走りに行ったー
場所:秦野総合運動公園
時間:17:00～18:30
内容:
アップ
トラック 10分間 1800m
walk 200m
ペース走 トラック
5000m(4000m+1000mダッシュ)
1、4'15"00
2、4'23"02
3、4'17"23
4、4'17"56
5、3'42"63
200m 44"75
400m 47"06
600m 46"01
800m 43"81
1000m 41"00
計20'55"44
best3'42"63
average4'10
walk500m
ダウン
トラック 1000m
walk
200m
ペース走は上手くいった!!気がする
ラストはまだまだ
今日も午前中に走った
場所:秦野総合運動公園
時間:9:40～11:00
内容:
ロード
Bコース 930m×10周=9300m
1、5'36"44
2、5'28"61
3、5'11"00
4、5'06"24
5、5'14"88
6、4'53"75
7、4'45"97
8、4'45"16
9、4'46"63
10､3'46"55
計49'35"23
best3'46"55
average4'37
walk710m
walk930m
走行距離9300m
総合距離10940m
10周はきついなー
でも走りきったからよしとしよう
場所:秦野総合運動公園
時間:9:40～11:00
内容:
ロード
Bコース 930m×10周=9300m
1、5'36"44
2、5'28"61
3、5'11"00
4、5'06"24
5、5'14"88
6、4'53"75
7、4'45"97
8、4'45"16
9、4'46"63
10､3'46"55
計49'35"23
best3'46"55
average4'37
walk710m
walk930m
走行距離9300m
総合距離10940m
10周はきついなー
でも走りきったからよしとしよう