329日目

今日は


8時半ころに起き


午前中は走りに出かけた



帰って

シャワー浴び


昼飯食べた


14時過ぎに出かけ


実家に向かった


途中


髪切りにより

３ヶ月ぶりに切った!!



頭が軽くなった



夕方


実家に帰り



風呂入って



飯食って


さっき帰りましたー

九走

今日は午前中に走った


仕事の関係もあって


二日間走れてなかった






場所:秦野総合運動公園



時間:9:45～11:15




内容:


①アップ
トラック

15分間

2200m



②フリーらん

Bコース
930m×5=4650m


1、4'45"50

2、4'38"25

3、4'32"88

4、4'35"99

5、3'53"95



計22'26"57


best 3'53"95

average 4'28


walk 540m



ダウン
トラック

1000m


walk
1000m


走行距離
7850m


総合距離


9390m




今日

ちょっと寒い((+_+))。


Bコースでのスピード練習は初

他のコースも横展開して



持久力をつけていきたい

328日目

仕事終わったー



明日から三連休



ヤッホーい



かみきりてー


切ろう♪


染めたいな

怒られそうだな


ドラマ面白かったな


シンデレラ!?だっけ


藤木直人カッケーナ!!



目指せ藤木直人!!(ゝω・´★)

327日目

今日は日勤だった



そんなに忙しくなく良かった


こんなかんじで

いつも終わればいいのにー( ノД`)…



そう上手くいかないよな…。



昼ころ



近くのそらから火が出ていた


工場が燃えていたらしい


かなり燃えていたらしい。


ニュースになったみたい。



誰かが言ってたけど

『明日は我が身だな』


ほんとにそうだなって思った




油断禁物!!油断大敵!!ですな

326日目

今日は休み



朝は7時半ころに起きた


8時過ぎに


マックスバリュに買い物



まとめ買いしてきた


帰って


走りに出かけた


12時頃帰り



昼飯食べた。

その後いろいろあり


夜になり


あっと言う間に１日が終わりそうです。

八走

今日は朝から走りました





場所:秦野総合運動公園


時間:10:15～11:30


内容

ロードAコース1360m

ジョグ

1、9'14"38
2､ 8'51"54
3、8'26"86
4、8'44"38
5、8'11"92



ダウン

トラック1000m

walk1000m


走行距離7500m



総合距離8500m



今日はあまり気分が乗らなかった…

七走

今日は

夜勤明けもあって

夜走りに行った




スゲー寒い((+_+))。





場所:秦野総合運動公園

時間:20:00～20:40

内容:フリーらん


トラック 12周半 5000m





400m 2'32"03
800m 2'24"69

1200m 2'24"37
1600m 2'18"82

2000m 2'18"62
2400m 2'08"00


2800m 2'01"88
3200m 1'52"80



3600m 1'46"20
4000m 1'52"25





4400m 1'52"12
4800m 1'42"76
5000m 41"93


計25'56"47



②walk トラック 2周半 1000m


走行距離
5000m



総合距離
6000m




意外と夜のが走りやすいかも
結構手応えがあったな…。

325日目

今日は夜勤明けで





休み



帰ってかなりねた!!



夜


走りに行った



今日はトラック走ったよ



夜遅かったしね


ってか喉乾くー( ノД`)…


スマスマ面白かったー

324日目

今日も夜勤明けで


これから

夜勤…


17時頃起きたけど


ちょっとしたら


二度寝してしまい


いまさっきおきて

びっくりした


かなり疲れてるんだなー…(>_<)



今は夕食中!!

六走

今日も仕事終わりに走りに出かけた




場所:秦野総合運動公園



時間:11:00～11:20



内容


ジョグ

Aコース 1360m 10分



walk

Bコース 540m



走行距離
1360m

総合距離
1900m





今日は全然…


体が重くかなり疲れていて

とても走れる状態ではなかった。