4月30日食事

朝・紅茶

昼・ロールパン2個、アボカドとトマトのサラダ、ヨーグルト、林檎

夜・納豆卵かけ御飯、大盛り水菜人参サラダ、チーズ1P、味噌汁

過食した翌日が一番危うい。
買いだし中に衝動が来たけど、二次災害は阻止できた。えらい、えらい。

楽器をやってた時、「リズムを体の中に感じてそれを保ちなさい。」
と何度も言われた。

リズムを常に刻み続ける。そうすれば音楽は前に進んでいく。
食事のリズムも自分で作るのだ。朝・昼・夜、朝・昼・夜の繰り返し。
そのリズムに乗れたらきっと過食もなくなるよ。

逃げずに向き合う

そう昨夜まではうまくいってたのだ。

バイト帰りにご褒美的な気持ちで白ワインを購入。これがスイッチになった。お酒、ホント危険。


まず

つまみどうしよう。夜だし揚げ物やナッツはNGだな。
チーズは？セーフ？
モッツァレラチーズとトマトとかいんじゃない？

でも甘い物も少しほしい‥いや何言ってんの折角バイト先でも差し入れのお菓子我慢したのに。

まてまて私は禁過食中だけどダイエット中じゃないはずだぞ。なんでそんなにカロリーにこだわる？食べたい物食べればいいじゃない！
本当に？
え、でもそんなこと言ったら‥。


と脳内混乱する中、とりあえずチーズとトマトとポテチを一緒に買って帰宅。

酔いが回ったら、もう過食しちゃっていんじゃない？！モード突入‥


白ワイン半瓶
ポテトチップス一袋
ミニナッツタルト
カマンベールチーズ3P

アメリカンドッグ一本
つぶあんパンミニサイズ4個
クロワッサン一個
カップヌードル
冷凍お好み焼き一個


モッツァレラチーズ売ってなかった。←そこ？


「もう菓子パン、スナックはスイッチ入るから食べない！」
と高らかに宣言する背後で
「え？食べないってもう一生食べないの？！それを我慢して今後生きていけるの？」って慌てふためく。
どっちも私だ。

食べたっていいのだ、別に。それが過食につながらない限りは。
菓子パンだけでランチすますってのも食べ過ぎなければ、トータルの食事でバランス悪すぎなければありだと思う。

食生活建て直し中の不安定な今は、まだNGかもだけど。

何を食べたらよくて、何を食べないべきか。
カロリーや内容にあんまり縛られすぎず、ただ三食を食べること。もう一度積み上げていきたい。