やわらか×ロジカルで
自己分析ではたどりつかない
本当のあなたを発見する
私ランクUPコーチ
新田まゆです(^^)
今日のテーマはこちら！
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【超具体的】
セルフコーチング質問30選
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「セルフコーチング」は
自分の行動や思考を
客観的にみて
改善・実践していく
思考法です。
自分自身で
行動や感情も上手に
コントロールしながら
進んでいけるので
仮に悩みや迷いがでてきても
悩む時間が削減されて
望むゴールや目標まで
到達しやすくなります。
今日は
セルフコーチングって
具体的にどうしたら
いいの？
というところを
お伝えしてますね(^^)
結論を言うと
自分自身へ
質の高い質問をする
というのが一番大事です！
目標に
向かって進むときや
問題を解消するときに
効果的なのは
なぜ？
具体的には？
という質問を
くり返せばいいのですが
１人でやると
難しいんですよね(^^;)
ということで、
今日はすぐに使える
セルフコーチング
質問30選
をお伝えします(^^)
６つのジャンルに
わけてご紹介しますね。
【人生】
・私の人生で最も大切にしたいことは何？
・そのために今何ができる？
・現在のライフバランスは満足している？
・改善できることはある？
・日々の行動や習慣は、私が望む未来に向かっている？
【時間】
・今の私は思い通りの時間の使い方ができている？
・本当は何に時間をかけたい？
・時間の使い方を改善する場合、まず何ができる？
・理想の１日の使い方は？
・理想の未来に繋げるためにこの先時間をどう使う？
【お金】
・理想のお金の使い方ができている？
・本当は何にお金をかけたい？
・お金のことで一番改善すべきことは？
・お金の使い方を変えるなら、まず何ができる？
・理想の未来に繋げるためにこの先お金をどう使う？
【学び・成長】
・１年前の自分と比べてどこが成長している？
・理想の未来に向かうにあたって必要な学びは？
・目標に向かって進むための最大の壁は？
・その壁を克服するための具体的な計画は？
・これからどんなことを学んでいきたい？
【人間関係】
・現在、理想の人間関係が築けている？
・人間関係を改善する場合、まず何ができる？
・現在の人間関係で満足していることは？
・現在の人間関係で不満なことは？
・今後、どんな人間関係を築いていきたい？
【全体】
・今、一番解決したいことは？
・今の自分にとって理想の状態は？
・本当はどうしたい？
・理想を叶えるために必要なものは？
・理想を叶えるためにまず何ができる？
以上です！
一番最後の【全体】で
お伝えした内容は
仕事でもプライベートでも
どんなケースでも
使える質問です(^^)
ぜひ時間をとって
取り組んで
みてくださいね(^^)/
そして、
最後に１つ大事なことを
お伝えしますね。
今日お伝えしたのは
すぐに実践できる
ものばかりで
オススメでは
あるのですが、、、
人には必ず
その人特有の
思考のクセがあります。
思考のクセって
ほとんどの場合が
無意識なので
自分で気づくことが
できません。
すると、
セルフコーチングだけでは
たどりつけない部分が必ずある
ということも知っておいて
いただきたいです(^^)
万能ではあるけど
完璧ではない
というイメージですね。
自分一人では
たどりつけない領域は
誰かに頼ったり
コーチングを受けるのが
一番早いですが、
セルフコーチングは
やらないよりは
やったほうが絶対にいいので
ぜひ日常に取り入れるのを
オススメします(^^)
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