健康を予防する
３つのポイントとは！？
例えば
病気を予防したかったら
医療機関を受診する
例えば
虫歯を予防したかったら
歯医者さんを受診する
では
健康を予防したかったら
どんな選択をすれば良いのか？
そもそも予防とは？
【予防】とは
悪い事態を生じないように気をつけ、
前もって防ぐこと。
(デジタル大辞泉より)
予防（よぼう）とは、想定される悪化に対して
事前に備えておくこと。
(Wikipediaより)
医学的には
一次予防とは、生活習慣の改善、健康教育、予防接種などの病にかからないように施す処置や指導のことである。
一般的に予防という用語だけで使われるときは一次予防を指すことが多い。
二次予防とは、早期発見、早期治療を促して病が重症化しないように行われる処置や指導である。
健康診断などが二次予防になる。
三次予防とは、治療過程において保健指導やリハビリテーションを行うことにより社会復帰を促したり、再発を防止したりする取り組みのことである。
(社)安全衛生マネジメント協会より
https://www.aemk.or.jp/word/a61.html
ということで(笑)
健康が目的なら
答えはいつもシンプルだ
運動・栄養・休養の
３つのバランスを整える
それ以上でも
それ以下でもない
運動
パワー・スピード・スタミナの
３つの能力を平均的に鍛える
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マジでやり過ぎ要注意です！
栄養
医食同源、何でも食べて腹八分目
サプリメントが主食にならないように
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難しく考えないのがポイント！
休養
筋肉・骨格・神経の３つの方向から
痛みの出にくい病気になりにくい
身体作りにトリプルアプローチ！
これは特に難しいから専門家に
しっかり指導して頂きましょう！
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