鍼灸院を営む姉妹のブログへようこそ！
受付担当・妹のＹでございます。
今日はなんだか一段と涼しいですね
むしろ寒いまである…秋だなぁ
秋になるとだんだんと日の入りも早くなってきて、
太陽に当たる時間が短くなっていきます
日照時間が短くなっていくと
人の体は心が不安定になりやすかったり、
ついつい食べ物に手が伸びてしまう傾向にあるので、
朝一はカーテンを開けて日光浴
…といいたいところですが
今日のようにお天気が優れない日や
朝にゆっくりする時間がないことも
もちろんあるわけで…
そんな天気が悪くて日光浴ができなかったり、
忙しくて日光浴ができなかった日は、食事面でカバー
バナナや肉、卵、豆製品は
幸せホルモン・セロトニンのもとになる食材
これらを摂ることで、心が安定しやすく、暴飲暴食をしづらくなるんですよ
疲れている時にも、意識して食べてみてくださいね～
といったところで今回はこのへんで！
また見ていただけると嬉しいです♪
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