こころと身体を緩めて穏やかなあなたへ戻す場所
治療院 『ばいたるえなじ～』
癒し手しげさんのアシスタント、くみです。
先日、なかなか寝付けず朝まで過ごしたことがありまして。
夜眠れないというのはどうしても焦ってしまうところですが、
夜寝なきゃいけないって誰が決めたの？
ということで、次の日お休みでしたので、
ブログをゆる〜りと書いたり、
ZOZOTOWNやらファッションサイトでも眺めながら過ごしました。
さてさて話は戻りまして。
夜眠れないときは、焦ると逆効果…。
もう開き直るしかない、
眠れないのだから、DVDを観よう！
本を読もう！
好きなことをして過ごしてしまったもん勝ちなのかもしれません。
しげさん曰く、
人はどう頑張っても48時間ぶっ通しで起きていられない、限界を超えると気絶したように眠る。
らしいので、大丈夫です。
いつか眠れます（笑）
ただ、今回の私のように次の日がお休みならなんの問題にもなりませんが、
お仕事があったり、育児があったりすると
なかなか起きてよう！なんて開き直れないですよね。
…しげさん、そんな時は、どうしたらいいでしょう？
・
・
眠れなくても、横になっているだけで休息になるから大丈夫だよ。
次の日仕事だとして、もし昼間眠くなったら、、
トイレで10分とかこっそり寝るしかないな（笑）
とのことでした。
私の場合は、
セルフケアをしてリラックスした身体の状態を作ります。（伊達にアシスタントやってません…笑）
吐くことだけに呼吸を集中します。
→リラックスできますよ。
すると、いつの間にかぐっすりです。
普段の生活も、眠れない夜も、
力が入ってしまうのは良くないんですね。
リラックスした状態、
自分が一番楽な状態を一度覚えるといいのかも
…ちなみに、
ZOZOTOWNでポチしてしまったのは内緒です（笑）
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