こころと身体を緩めて穏やかなあなたへ戻す場所
治療院 『ばいたるえなじ～』
癒し手しげさんのアシスタント、くみです。
昨日のブログで、
寝付けない時に身体の力を抜く方法をお伝えしたところ、
【なんかすごくよく寝られた】
【寝つきがすごく良かった】
などの予想外のご好評をいただきまして。
まぁ、私が褒められたわけではなく、
しげさんが褒められているようなもんですけど（笑）
そんな嬉しいメッセージの中に
【何か他にも裏技を隠してるんじゃない？】
なんていうのもありまして。
なので、再度しげさんに聞いてみました。
すると、もっと強力なやつが出てきました、のシェアです。
昨日、お伝えした方法に続けて、
① 仰向けの姿勢のまま、天井に向かって前にならえをする。この時には、肩が床から浮かないようにする。
② ①の姿勢から、更に天井に向けて手を伸ばし、肩を床から浮かせた後、ストンと力を抜いて肩を床に戻す。
③ これを何回か繰り返す。
④ 膝を軽く曲げ、膝裏が少し床から浮くようにする。
⑤ ④の姿勢からストンと力を抜いて、落とすようにして膝裏を床に戻す。
⑥ これを何回か繰り返す。
⑦ 仰向けで身体の背面が全部床についている状態から背中を反らす。
⑧ ストンと力を抜いて、落とすように背中を床に戻す。
⑨ これを何回か繰り返す。
⑩ おやすみなさい。
しげさん曰く、昨日お伝えした方法のパワーアップバージョンだそうです。
お試しあれ
さて、わたくし今日はもう寝ようと思います。
このブログを書いていたら、早く布団に入りたくなりました（笑）
おやすみなさいませ。
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