こころと身体を緩めて穏やかなあなたへ戻す場所
治療院 『ばいたるえなじ～』
癒し手しげさんのアシスタント、くみです。
治療院は洋室と和室が繋がっているのですが、
基本的に施術は洋室を、
お客様とのお話や、ばいたる道場（しげさんの講座）、ミーティングは和室を使用しております。
私は施術を行いませんので…
和室にいることがほとんどです。
（最近はしげさんが飼っているわんこ達にも少しずつ慣れてきましたので、わんこ達のお部屋にも行けるようになりましたが。笑）
で、先日のことです。
『くみちゃん。その座り方、太るから止めた方がいいよ。』
としげさん。
ギクッとしました…。
こんな風に背中を丸めた姿勢で座っていました私。
どうやら、この写真のように、
骨盤が後ろに倒れて腰が落ちるような座り方がくせづいていると、
肉付きが変わって、下腹にお肉がついてしまうそう。
『腰を落とさないように座った方がいいよ』
とは言え、正しい姿勢って分かりづらいですよね。
特にあぐらをかくような座り方って、どうしても猫背になりがち…。
そこで、しげさんにどのように座ったらいいのか聞いてみました。
お尻のお肉を後ろに引っ張り出すように座り直すと、
骨盤が立って楽に座れるよ。だそうです。
動画に撮ってみました。
反り腰ではなく、真っ直ぐに。
あ、座り直したら、楽に座れる！！
骨盤が立つと、むしろ力を必要とせずに上体が支えられるのです。
気を抜いてしまった時など、どうしても姿勢が崩れてしまうと思いますが、
気付いたら直す！気付いたら直す！
この繰り返しで、少しずつ常に正しい姿勢が出来るようにしていきたいですね。
ちなみに、美容には長座も良いそうですが、
私は長時間座っていられませんので…（お腹がプルプルしてしまい）
まずは、
あぐらで骨盤を立てて座るというところから練習して、
楽な姿勢に逃げないように、を意識していきたいと思います！
ちなみにちなみに、
長座からの体前屈も、このように座りなおしてチャレンジすると、
明らかに身体が柔らかく動きます。
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